Окружающим людям не нужно ничего, кроме унижения меня? Как с этим бороться?

Здравствуйте, Антон! Искренне сочувствую вашему эмоционально-подавленному состоянию. На данный момент, в рамках этого формата, я могу опираться только на те чувства и ситуации из вашей жизни, которые вы описали. Без соответствующей диагностики и дополнительных вопросов, сложно делать какие-то однозначные выводы, а, следовательно, давать рекомендации. Однако, попробуем порассуждать.

Если проблема носит характер психического расстройства, когда нашему организму трудно производить некоторые чрезвычайно важные гормоны, такие как серотонин, дофамин, норадреналин, отвечающие за то, чтобы мы чувствовали радость, удовольствие и удовлетворение, то мы можем предположить депрессию. Если же ваши мысли и отношение к происходящему – результат неблагоприятных жизненных ситуаций, то речь может идти о сложных эпизодах в детском или подростковом возрасте, и как следствие, негативных убеждениях, закрепившихся в вашем мышлении по отношению к себе, к окружающим и к миру в целом.

В первом случае, необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту, которые смогут подобрать соответствующее лечение. В каждом городе есть бесплатные специалисты. Они в силах оказать профессиональную помощь и облегчить ваше состояние.

Во втором случае, единственное, что вы можете сделать самостоятельно – попробовать вспомнить события из своей жизни, которые сильно повлияли на вас. Стоит понимать, что это может оказаться болезненным процессом и без соответствующей поддержки делать это необходимо аккуратно, либо всё таки со специалистом. Травмированные люди часто не обращают внимание на себя и свой образ жизни, поэтому важным шагом к изменениям будет элементарная забота о себе: сон, спорт, питание, то есть всё то, что пробуждает чувствительность нашего тела. Также для самоподдержки, я рекомендую вам почитать такие книги как: «Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика», «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить», «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя». Возможно, в них вы сможете найти ответы на свои вопросы.

Вы уже сделали первый шаг к самому себе, просто написав и обратившись за поддержкой. Это отличное начало. Желаю вам всего самого хорошего!

Оцените ответ психолога: