Проблема с моей бывшей коллегой-другом. Восстановить дружбу или забыть?

Здравствуйте, Ирина!

Меня зовут Ксения, я психолог.

В вашем послании я вижу много боли, растерянности и отчаянного желания как можно быстрее что-то сделать, чтобы избежать этих чувств: принять решение бороться или отпустить.

Я слышу ваш крик о помощи и желание получить чёткую инструкцию о том, как вам жить и что делать. Вы будто бы передаёте мне некотоорую власть над собой, прося принять это решение.

Думая о ваших отношениях с подругой, я замечаю, как в них тоже весь контроль как будто бы принадлежит ей:

1. Она решает, сколько вы теперь будете общаться;

2. Она ограничивает ваш к ней доступ, добавляя в ЧС и не отвечая на сообщения;

3. Она приняла решение разорвать отношения, попросив вас больше ей не писать.

Каково вам было узнать о таком её решении?

Вы отметили, что очень дорожите этими отношениями и старались сохранить их разными способами: извинениями, уступками, размышлениями. Что такого важного для вас в этом человеке? Как вы думаете, что мешает вам принять отказ этого человека поддерживать дружбу дальше?

И в целом, подумайте, как вы обычно реагируете на отказы других людей: говорит ли это что-то о вас самой или об этом человеке? Как вы справляетесь с разочарованием? Находите ли другой способ получить желаемое?

Скажу откровенно: я не могу предложить вам какой-то из вариантов (отпустить или добиваться), но могу указать на то, что первый вариант полностью вам под силу, чего нельзя сказать о втором: ведь решение о том, чтобы общаться, принимают двое.

Что будет, если эта подруга навсегда исчезнет из вашей жизни? Есть ли рядом с вами те, на кого вы можете опереться и разделить переживания? Если нет, то где бы вы стали искать таких людей?

Справляться с болью отвержения и следующим за этим одиночеством бывает непросто - однако это процесс, который имеет свои начало и конец - вам не всегда будет так плохо.

Помимо предложенного выше способа сконцентрироваться на других людях, вы также можете подумать о том, что ещё важного есть в вашей жизни: работа, семья, уход за своим телом, духовное развитие, хобби?

Попробуйте составить список из 20 вещей, которые вы долго откладывали на потом, на "лучшую жизнь, когда появится свободное время". Чей-то уход из нашей жизни оставляет свободное пространство - что ж, теперь вы можете использовать это пространство по-новому.

В заключение хочу сказать, что любой разрыв - это всегда потеря опоры, проживание которой может дезориентировать и переполнить переживаниями. Приглашаю вас к себе на консультацию, где вы сможете получить помощь в том, чтобы переработать все сложные чувства, возникшие у вас в связи с этим, и подумать про то, что бы вы хотели делать дальше.

Ирина, благодарю вас за искренность и открытость, и желаю вам хорошего дня!

Оцените ответ психолога: