Покойный муж и нынешний кавалер предали. А вычеркнуть из жизни не могу.

Здравствуйте, Светлана.

Обратная связь по вашему письму. На самом деле здесь есть над чем поработать лично с психологом, возможно, чтобы принять данное решение вам понадобилась бы одна только встреча.

Постараюсь описать как вы сами сможете себе помочь.

Вы говорите о предательстве и страхе, что вас снова предадут.

Основное убеждение, что вас предали, обесценили и не побоялись потерять, когда изменили с другой девушкой.

Как уметь отстаивать свои принципы и границы дозволенного

Как не быть жертвой, не позволять пользоваться ситуацией

Низкая самооценка, уязвима, плохие отношения с матерью

Не хочу искать нового человека, потому что люди будут считать легкомысленной. Он не хочет жениться и жить вместе. Внешне все утраивает, но внутренне ощущение, что вас предали и обесценили.

Да, много всего, и в одном письме все не обсудишь.

1.Что вы хотите? Вы не знаете стоит ли простить молодого человека или принять его условия: жить порознь, его так устраивает. Задайте себе и ему вопрос, почему его все устраивает и что его не будет устраивать, если вы будете жить вместе?

А лучше вам сесть и честно обсудить вместе свои желания и его. Что он хочет, что вы хотите от отношений? Каким вы видите будущее вместе?

Если он хочет свободных отношений, а вы против? Готовы ли вы принять его условия?

Попробуйте принять решение с помощью данной техники. Для этого найдите время, когда вас никто не побеспокоит.

1 Колонка – варианты развития событий какие вы видите: жить свободно и прощать, разойтись, жить одной и т.д.

2,3,4 – это 3 важных критерия для вас. Для важно (насколько услышала) что сочтут легкомысленной, далее ваша самооценка, быть счастливой женщиной?

Напишите свои и расположите их в порядке важности для вас, т.е. в первой колонке самый важный, во второй менее и т.д.

Варианты Что скажут другие( х 0.5) Самооценка (х0.3) Быть счастливой (х 0.2)

1. Жить свободно и прощать измены

2. Разойтись и найти другого

3. Разойтись и жить одной

4. Пустить все на самотек. Будь как будет.

5.Еще варианты?

(к сожалению, здесь нельзя вставить таблицу)

Далее оцените варианты с точки зрения критериев в 5б системе, где 5б – отлично, 1б – очень очень плохо. Например, жить свободно и прощать - а что скажут другие ? – 3б (На самом деле предстоит проделать серьезную работу, от этого зависит результат.

Затем каждый балл в первой колонке умножаете на коэффициент 0.5, во второй на 0.3, в третьей на 0.2.

Все складываете по вариантам и смотрите где больше, то вам и подходит.

Важный нюанс: конечно, это лучше обсуждать с психологом, потому что одной может быть сложнее и не будет такой рефлексии.

2. Разберитесь со своим убеждением: что вас предали, обесценили и не побоялись потерять, когда изменили с другой девушкой. Почему?

Это надо пережить, и, если вы не можете это принять, уйти, или решить для себя, что будете закрывать на это глаза и не делать из этого трагедию. Послушайте Ирину Хакамаду, где она говорит о своем опыте. «Больше всего меня изменило в жизни предательство людей».

3. Еще убеждение: Не хочу искать нового человека, потому что люди будут считать легкомысленной. Он не хочет жениться и жить вместе. Внешне все утраивает, но внутреннее ощущение, что вас предали и обесценили.

Почему для вас мнение людей важнее, чем ваше самочувствие? И какие люди будут считать? А может есть другие люди, которые будут считать вас легкомысленной, если вы будете жить с молодым человеком в свободных отношениях, не в браке? И почему они будут считать вас легкомысленной, если вы хотите серьезных отношений?

4. Кроме этого я порекомендовала бы вам обратиться к психологу лично, чтобы проработать низкую самооценку, которая связана всегда с отношениями с матерью. Найдите психолога, который занимается краткосрочным консультированием, достаточно будет 4-5 консультаций, максимум 10.

В письме это невозможно описать и проработать.

Если будут вопросы буду рада ответить, можете написать на почту или в комментариях.

Удачи вам!

Ваш психолог Наталья Костюкова

Skype LIA KOS

______________________________________________

PS: Жизнь у нас одна, и мы ее сразу пишем на чистовик.

Оцените ответ психолога: