Как отпустить и забыть бывшего мужа?

Марина, здравствуйте!

Вы правы, действительно за это время можно было отгоревать расставание. Но , если этого не случилось, это значит, что Вы сами не отпускаете, пытаетесь вернуть то, что уже в прошлом. А почему так происходит? Скорее всего потому, что много вложили ожиданий в отношения, возможно, надеялись, что какими-то своими действиями исправите ситуацию, надеялись, что муж поменяется . Много эмоций вложили в отношения, в будущее этих отношений.

Если представить в образах, то Вы практически взяли руками воображаемое счастье. И в вашем подсознании ощущение, что если отпустите мужа, то и воображаемое счастье тоже упустите.

Но, как Вы понимаете, это все лишь в Вашем подсознании, это лишь иллюзия счастья, но эмоции уже запущены и уже крепко держат Вас в привязке к бывшему мужу.

Что сделать? Отпустить иллюзию счастья, согласиться с тем, что бывший муж и счастье, это разные вещи. Подумать, с чем страшно расстаться в лице мужа? Перечислить потери, которые будут Вас сопровождать вместе с ним? Вы переживаете о ребенке, но ведь у дочки есть отец и он никуда не денется. Переживаете , что Вы останетесь одна, но согласитесь, что Вы сейчас и так без мужчины и ничего страшного не случилось.

Оставьте в прошлом то, что уже и так от вас ушло, согласитесь с этим.

Есть техники, которые позволяют и эмоции проработать, однако ,их вместе с психологом делать нужно.

А вот самостоятельно Вы можете тоже кое что сделать:

1 прекратить следить за мужем в соц сетях и т.п.

2 прекратить обсуждать с кем либо бывшего

прекратить с ним любые контакты, кроме необходимых по вопросу развода и ребенка

3 заниматься собой и своей личной жизнью

Уверена, у Вас получиться ощутить себя счастливой.

С уважением,

Елена

Оцените ответ психолога: