Не могу жить настоящим, не оглядываясь в прошлое. Агрессия и обиды.

Станислава, очень хорошо, что вы нашили в себе силы и преодолели всё то горе, что постигло вас в прошлом. Но плохо, что оно не отпускает вас и не позволяет сосредоточить свое внимание на построение счастливой семейной жизни в настоящем.

Наше прошлое, наш опыт, формируют наши убеждения. А наши убеждения (не зависимо от их объективности) оказываю на нашу жизнь очень сильное влияние. И являются фактором, определяющим наше поведение.

В психологии существует эффект Пигмалиона. Это взаимозависимость нашего восприятия себя (убеждения о самом себе) и влияние на нас окружающих людей. Последовательность, следующая: Вы убеждены, что вы агрессивный и депрессивный человек - - Это виляет на ваши действия по отношению к другим людям - - Которые формируют на основании этих действия убеждения относительно вас - - И на основании этих убеждений выстраивают свое поведения с вами - - Что усиливает ваши убеждения о самой себе. Круг замкнулся.

Разорвать его можно только в точке ваших Убеждений.

Для начала сформируйте у себя образ идеального будущего: гармоничная семья, здоровые отношения с супругом, уважение детей, хорошее окружение…

Представьте это, как будто смотрите картину на экране кинотеатра. Почувствуйте эту желаемую атмосферу счастья и гармонии. Проникнитесь ей.

А теперь опишите то, какой вы человек на этой картинке. Какими качествами вы обладаете. Как относитесь к себе и окружающим? Подробно запишете и прочувствуйте этот образ.

Теперь он ваша цель. Ваше будущее.

И осталось лишь как-то разобраться с негативными моментами прошлого.

Прошлое нельзя изменить, но можно переписать. Изменить свое отношение к нему. Постараетесь взглянуть на него по-другому. С точки зрения полученного опыта. Который закалил вас и чему-то научил. Возможно именно благодаря ему у вас сейчас есть вашу чудесная семья и вы умеете ценить ваши текущие отношения.

Выпишите все самые негативные моменты вашего прошлого в одной колонке и перепишите каждый в колонке напротив в позитивной форме. Например: это событие научило меня ценить …, после этого я поняла, что хочу … , благодаря этому сейчас у меня есть … , это научило меня понимать …, это закалило меня и т.д.

Возможно, вам даже захочется переписать свою историю, как главу кого-нибудь захватывающего романа. Где главная героиня, пройдя через все испытания и невзгоды стала замечательным человеком и обрела свое заслуженное счастье.

Теперь, разобравшись с прошлым, и обретя образ счастливого будущего, начинайте по чуть-чуть к нему двигаться. Шаг за шагом. Заведите дневник. Записывайте в нем все, что с вами происходит и отмечайте изменения. Радуетесь им. Хвалите себя за них. Если вдруг сорвались – сделайте выводы, напишите, как надо было поступить и старайтесь этого придерживаться.

Да, сперва будет не легко, особенно пока ваше окружение не изменит своего мнения о вас. Старайтесь не поддаваться на провокации, всегда помните, для чего и ради кого вы решили измениться.

Поговорите с мужем на эту тем, попросите у его поддержи.

Введите в свою жизнь практику Благодарности – постоянно благодарите Бога (если вы верующий человек) или просто саму жизнь, за все чудесные моменты, которое оно вам сейчас дарит.

Настройтесь на предвкушение чудесных перемен, которые скоро произойдут и то, что они с собой принесут. Учитесь видеть в жизни прекрасное.

И будьте счастливы!)

* Если возникнут еще вопросы и нужна будет моя помощь – пишите

** Так же рекомендую сдать анализы на гормоны, чтобы исключить их влияние на ваше поведение (такое часто бывает и в этом случае нужен будет комплексный поход)

Оцените ответ психолога: