Муж ушел. Все равно надеюсь, что вернётся. А головой понимаю, что нет.

Здравствуйте, Оксана!

Разрыв родственных отношений, а именно к ним относится развод, является психологической травмой. По уровню травмирования он находится на втором месте после смерти значимого человека.

При проживании эмоциональной травмы после потери, утраты близких и горевании психика человека претерпевает несколько стадий, которые проходят сами по себе как некий нормальный физиологический процесс в течении полугода. Это шок, отрицание, затем гнев, депрессия и только потом смирение.

Вы не написали, как давно Вы узнали об измене мужа. Но мы можете посмотреть на какой стадии вы сейчас находитесь.

Проживание каждой стадии необходимо для того чтобы человек смог справится со своими чувствами, отгоревать, нужно время чтобы психика смогла переработать травмирующую ситуацию и человек смог жить дальше нормальной жизнью.

Бывает так, что на какой-то из этих стадий человек застревает, например на отрицании, время идёт а он будто не верит в то что случилось, или стопорится стадия гнева если у человека есть чувство вины, что это из-за меня и тогда он блокирует эту стадию и самостоятельное излечение не происходит.

Кроме того, можно поразмышлять на тему, что в отношениях всегда участвуют двое, поэтому за разрыв отношений ответственность несут двое. Это 100% Ваша ответственность за то, что сейчас происходит развод. Что бы он не говорил в Ваш адрес.

По поводу совета, как его понять... Хорошо бы со специалистом проработать эту тему, но на мой взгляд в другом контексте. Как понять себя, какие у меня потребности неудовлетворенны. У Вас начинается новая жизнь, в новом для Вас статусе. Это всегда связано с дополнительными сложностями. Сфокусируйтесь на том, а какая в этой ситуации для Вас была бы идеальная жизнь. При условии, что он уже не вернется (по Вашему мнению). Это сложное размышление, потому что психика меняется медленно и неохотно. Хочется, чтобы все было, как раньше. Есть много размышлений, что можно было бы сделать по-другому... Но позвольте себе немного фантазии и помечтайте о своей новой жизни. Какая она?

И тогда совет, как жить дальше с легкость будет более понятен Вам самим: какую жизнь я хочу проживать с легкостью.

То, что Вы пишите, что смогли его простить, это уже большой шаг в проживании травмы.

Желаю Вам мягкого и легкого пути освобождения!!!

С уважением, Надежда!

Оцените ответ психолога: