Как быть, если любишь, но не можешь простить.

Здравствуйте Анастасия!

В своем письме вы описали типичные абьюзивные отношения. Если вы не знакомы с таким понятием, поясню, что это такое. Абьюзер - это человек, который издевается над своей второй половинкой, притесняет ее, подавляет, оскорбляет, обвиняет, придирается, ревнует или проявляет физическое насилие.

Анастасия, очень хорошо понимаю ваши чувства. Сложно поверить в то, что близкий человек, с которым вы пытались строить искренние отношения, оказывается агрессивным эгоистом, не склонным к сочувствию, пренебрегающим чужими интересами. К сожалению, именно в таких отношениях возникает очень сильная эмоциональная связь, которая основывается на непоследовательности, чередовании поощрения и наказания («Крики, оры, синяки и запирания замков, что бы я не смогла выйти из его квартиры. На утро каялся, клялся что больше такого не будет, что не знает что на него нашло») из-за этого потеря этих отношений начинает восприниматься как катастрофа.

Анастасия, вы большая молодец, что нашли в себе силы разорвать эти «больные» отношения. Хочу сказать, что выйти из такого общения невредимым крайне сложно. Поэтому не удивительно, что вы чувствуете себя «разбитой и уничтоженной». После таких отношений очень нелегко восстановиться морально. Поэтому в первую очередь я советую вам не оставаться одной. Подумайте, возможно, в вашем окружении есть человек, которому вы могли обо всем откровенно рассказать и который мог вас поддержать и удержать от возврата к нездоровым отношениям. В период абьюзивных отношений очень сильно страдает самооценка, и придется приложить немало усилий, чтобы снова поверить в свою ценность как личности. Анастасия, ни в коем случае вы не должны обвинять себя и брать на себя ответственность за его обиды и вспышки гнева. Вспомните о тех людях, с которыми у вас вполне нормальные отношения. Абьюзеру же совершенно не нужны нормальные отношения, ему нужно подчинение и возможность использовать вас, ничего не давая взамен. Помните о том, что такие люди не меняются, сколько бы шансов вы им не давали! Лучшее решение – полностью и окончательно разорвать отношения, не поддаваться на красивые шаги к примирению. Отпишитесь от него во всех социальных сетях, заблокируйте в телефоне, избегайте личных встреч. Для этого вам необходимо учиться укреплять и отстаивать свои личные границы.

Анастасия, сейчас вам необходимо больше времени уделить себе, своим интересам и желаниям. Нужно вспомнить, что нравилось до отношений с абьюзером? Что хотелось попробовать? В каком направлении мечтали развиваться? С какими людьми общаться?

Проще всего начать с внешности. Не стоит жалеть денег на качественную одежду и стильную прическу. Привлекательный внешний вид сразу поднимает самооценку на уровень выше.

Сейчас самое время заниматься тем, что было невозможно в период отношений. Возможно, хотелось иметь какое-либо хобби, самое время исполнить эту мечту. Наличие хобби в жизни человека сразу делает его интересным для целой группы единомышленников. Тот, кто становится интересен людям, просто не может быть таким непривлекательным, каким пытался его сделать абьюзер.

Возможно, вам хотелось куда-то съездить, попутешествовать, увидеть новые места, познакомиться с новыми людьми, постарайтесь сделать это.

Восстановление после абьюзивных отношений процесс не легкий и не быстрый. Если у вас не получается самостоятельно выйти из порочного круга взаимодействия с абьюзером, а ваши эмоциональные ресурсы уже на пределе, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу для проработки последствий полученного психотравмирующего опыта.

Чтобы лучше понять тему о насилии, предлагаю прочитать книги про абьюз:

1. Ауд Далсегг «На крючке. Как разорвать круг нездоровых отношений". В книге объясняется, почему люди прибегают к насилию и как избежать абьюзивного влияния.

2.Ланди Бэнкрофт «Зачем он это делает?». Автор рассказывает о том, что не стоит терпеть абьюзивные отношения и стараться к ним приспособиться.

Анастасия, осознание того, что ваши отношения не являются нормальными это уже большой шаг к «выздоровлению». Человек, переживший отношения с абьюзером, должен осознать, что перед ним целый мир, полный красок, впечатлений, светлых чувств и удовольствий. Такой человек может быть где угодно, с кем угодно и каким угодно.

Анастасия, надеюсь, мой ответ был для вас полезен. Если у вас остались вопросы, можете задать их в комментариях. Если будет нужна помощь, обращайтесь. Информация о получении индивидуальной консультации размещена моем профиле.

Берегите себя, цените и уважайте! Любите и будьте любимы. Удачи вам.

С уважением, ваш психолог Аксенова Наталья.

Оцените ответ психолога: