От меня ушёл мужчина, с которым мы прожили 11 лет. Дочь скучает по папе и я тоже.

Уважаемая Татьяна, здравствуйте.

Я понимаюю, как Вы чувствуете себя. Мне очень жаль, что Вы проходите через столь тяжелые моменты в жизни, имея на руках маленького ребенка. Сразу же хочу заверить Вас, что испытывать негативные эмоции/чувства - это нормальный процесс, учитывая, как долго длились ваши отношения. Вы можете чувствовать себя более раздражительной, чем обычно; более злой, чем обычно; более одинокой, чем в любое другое время.

Дорогая Татьяна, Вам очень важно сейчас найти поддержку "вне стен дома". Дочка прекрасно понимает и распознает негативные эмоции, которые Вы испытываете сейчас. Этот феномен называется постоянством объекта. Формируется он у детишек буквально с самого рождения. Ребенок начинает изучать, как родители реагируют на различные ситуации. Поэтому, когда, например, родители ссорятся и ругаются, ребенок начинает плакать. Этот плач базируется на поведении родителей, которое он копирует. Я сейчас не говорю о том, что дочка не должна видеть Вас находящейся в состоянии грусти. Совсем нет. Однако, если это происходит постоянно, то, к сожалению, есть очень большой шанс, что это скажется на ее психическом состоянии. Это уже происходит сейчас. Поэтому очень важно не превращать ребенка в ресурс своей эмоциональной поддержки. Тем самым ресурсом эмоциональной поддержки могут стать: психолог, священник, социальные клубы людей, которые переживают развод; друзья, родственники, тематические интернет-форумы, техники дыхательной и мышечной релаксации (можете найти их в интернете) и т.д.

Далее, пожалуйста, не критикуйте этого мужчину, если дочь рядом. Вы можете испытывать сильный соблазн сделать это, но помните, что, таким образом, Вы пытаетесь искать эмоциональную поддержку у дочери. Не стоит делать этого. Более того, он-ее отец и навсегда останется им независимо от того, что случилось с вашим браком. Говорите о нем либо в нейтральном, либо в положительном ключе, когда дочь рядом.

Если ребенок спрашивает "где папа?", то честно ответьте ей, что папа ушел. Опять же уважительно и без каких - либо обвинений в его адрес. Объясните, что во взрослом мире такое случается. Уход папы из семьи-это потеря. Потеря для Вас и для дочери. Дочь может испытывать такие же эмоции и чувства, что и Вы сейчас. Будьте эмоциональной и физической опорой для дочери! Позвольте ей выражать свои чувства и эмоции без критики в ответ. Обнимайте ее чаще, целуйте, держите ее за руку. Дорогая Татьяна, я понимаю, что Вам невероятно сложно сейчас. Держитесь! Вы - сильная личность и у меня нет никаких сомнений в том, что Вы справитесь со всеми жизненными сложностями! Знайте, что Господь никогда не посылает испытания, с которыми мы бы не могли справиться.

Татьяна, Вы спрашиваете, как справиться с чувствами и эмоциями. Ключ от избавления от негативных эмоций/чувств лежит в ПРОЩЕНИИ.

Я понимаю, что Вами движет обида, злость, гнев. Да, мы не всегда можем контролировать появление негативных эмоций/чувств/мыслей, но мы можем управлять ими. Они не делают нас сильнее, лучше, независимее. Наоборот, они вытягивают все жизненные силы и энергию , оставляя нас обесточенными. Они - корень психических заболеваний и больших трагедий. Когда мы испытываем их, мы передаем им штурвал от нашей жизни. Как только Вы позволяете им засесть в голове, Вы перестаете быть капитаном корабля. Они захватывают сознание, поведение, разум. Они всецело контролируют Вас. Дорогая Татьяна, я очень хочу, чтобы Вы вернули штурвал от своей жизни уже сегодня. Сделайте же это прямо сейчас!

Оцените ответ психолога: