Как научиться спокойно реагировать на слова о моем весе?

Здравствуйте, Алина!

Сразу хочу сказать, что причин для такой реакции организма может быть много. Но если нет очевидных причин для невротической потери веса, нет явно выраженных проблем со здоровьем, то следует более тщательно озаботиться его изучением. Возможно, причины могут более серьезными, чем Вы можете даже предполагать.

Теперь что касается реакций на замечания других по поводу Вашего внешнего вида. «Доброжелателей» всегда хлебом не корми, только дай возможность указать другому, только не себе, что с ним что-то не так. И тут уже не важно, набрал человек вес или теряет его с усиленной скоростью. Главное, что это «ненормально» для окружающих.

Можно быть успешным, считать, что с твоей фигурой все хорошо и выглядеть хорошо по своим внутренним стандартам, но если вдруг со стороны слышится хоть капля неодобрения, то человек, зависимый от мнения других начнет реагировать на него независимо от того, что думал первоначально.

Скорее всего, это всплывут проблемы с принятием образа себя, с уверенностью в себе. А все это – наследие, которое досталось нам от наших близких, образу которых нам по каким-то причинам не удавалось соответствовать. Критика родных вообще один из главных сигналов о том, что с нами что-то не так, что мы не достойны быть любимыми, потому что…. И тут у каждого будут свои «что». Для одних недостаточно способностей, для других недостаточно послушания, для прочих еще какие-то важные характеристики. Для Вас, похоже, это Ваш внешний вид. И раньше, и сейчас у Вас, похоже, присутствует неосознанное чувство несоответствия себя тому окружению, в котором Вы находитесь. И если раньше лишний вес доставлял неудобства в налаживании контактов с другими, в принятии своего облика, в неудовольствии от невозможности надеть на себя то, что хочется, то теперь «зависть», подаваемая как забота о Вас ранит Вас опять неудовлетворенностью собой, непринятием другими, пристальным вниманием в том, чего хотелось бы избежать. Ведь именно такой интерес, направленный на внешний вид, совершенно исключает интерес к Вашему внутреннему миру, например, или Вашим достижениям в других областях.

Как с любой зависимостью, с зависимостью от мнения других можно работать. Было бы желание. Укреплять самооценку, понять другие важные для себя сигналы ее формирующие, опереться на знание о себе того, что пока неизвестно другим. Это интересная работа. Да собственно, вся работа по познанию себя интересна и, на мой взгляд, просто необходима. Особенно, чтобы избавиться от старых стереотипов или способов взаимодействия с окружающими и приобретения новых.

К слову, в ходе такой работы можно понять, как «старые» помогали Вам выдержать напряжение раньше, от чего защищали, чему помогали и учили. Но, как и любой процесс обучения, он не стоит на месте и включает все разные инструменты для этого. Ведь когда-то и ходить Вы учились по старинке – держась за руку того, кто рядом. Сейчас же этот процесс расширен и усовершенствован – можно использовать разнообразные приспособления, которые не будут усложнять жить взрослому окружению и все равно помогать в процессе научения этому навыку.

Собственно, я все веду к тому, что научиться реагировать можно по-разному – выстраивать более успешную защиту от таких нападок, научиться ответным реакциям в том же духе, или укрепив мнение о себе и своей ценности независимо от окружения. Последний, на мой взгляд, более перспективный, поскольку поможет и в других случаях легче справляться с попытками нарушь Ваши границы другими, защитит от любых агрессивных проявлений, которые могут причинять иногда очень серьезную боль человеку.

В общем, вперед, в терапию души! Но прежде помогите телу, если оно все-таки нуждается в такой помощи.

С уважением, Елена Гладкова

Оцените ответ психолога: