Как перебороть себя? Как избавиться от обиды и вернуть доверие?

Здравствуйте Ангелина! Ваши страхи и сомнения не дают вам жить дальше спокойно и радоваться каждой минуте с любимым человеком. Да возможно ваш любимый человек в прошлом совершил какую-то ошибку, но самое главное это то, что он осознал что он натворил и попросил у вас за это прощение. Сейчас он доверяет вам полностью и затуманивать свои мысли разными сомнениями не совсем хорошо как для вас, так и для вашего молодого человека. Сейчас он с вами и дорожит вашими отношениями, вы для него важны, пусть ему для этого понадобилось и время, чтобы это понять. Вы молодец, что поговорили со своим молодым человеком и объяснили ему, что с вами нельзя так поступать и так себя вести, он это понял и доверился вам. Сейчас вам нужно просто простить его за те неправильные отношения в прошлом к вам и себя за то что в тот момент вы позволили ему так с собой поступить. Важно помнить то, что сейчас самое главное то что происходит у вас в настоящем, а то что было в прошлом уже прошло, поэтому вам стоит отпустить это прошлое и не держать его в своей голове, живите здесь и сейчас. Если вам всё же никак не избавится от чувства обиды, то попробуйте несколько способов избавления от неё:

1. Способ "открытая дверь". Закройте глаза. Представьте себе что вы находитесь в тёмной комнате и всюду вас окружают обиды. Попробуйте увидеть в этой комнате дверь за которой свет. Откройте её и выйдите из этой комнаты, но прежде оставьте все обиды в ней. Запомните это ощущение и никогда больше не вспоминайте о них.

2. Способ "новое чувство". Часто обиды не покидают нас потому что мы просто зациклены на них, мы думаем о них всё время и постоянно. Чтобы избавится от этих мыслей, нужно просто заняться каким-то новым занятием в своей жизни, хобби. Новое дело или хобби, сразу переключит вас на новые мысли, чувства и вам будет уже не до обид.

3. Способ "письмо". Если всё же вам никак не удаётся избавится от плохих мыслей в голове и обида переполняет вас изнутри, ваши переживания портят вам настроение и никак не могут вас отпустить, тогда попробуйте написать письмо своему обидчику. Возьмите листок и ручку, напишите на бумаге все свои переживания и обиды, которые вам причинили, все негативные чувства и просто всё что вы так хотите высказать своему обидчику, всё что наболело, но всё это вы не можете сказать в лицо, напишите всё это на бумаге и сожгите её. Пусть всё что вы написали в ней все ваши обиды превратятся в пепел и никогда больше вас не потревожат.

4. Способ "позвольте себе стать счастливой". Каждодневные переживания и слёзы и грусть и плохие мысли не делают вас счастливее и не помогают справится с возникшей проблемой, а наоборот сильно влияют на ваше интеллектуальное, физическое и психическое состояние, поэтому нужно научится просто прощать. Простите обидчика, представьте его и простите мысленно, позвольте жить себе дальше не думая о плохом, а позволяя себе думать только о хорошем. Простите и себя, за то что раньше вы не могли постоять за себя или не увидеть ситуацию в целом, но сейчас то вы стали умнее и больше никому и никогда не позволите себя обидеть. Подойдите к зеркалу, скажите себе: "Я люблю тебя!", "Я тебя прощаю!", "Я счастливая и весёлая каждый день, начиная с сегодняшнего дня!" Мыслите всегда позитивно и не накапливайте больше в себе негативные мысли. Лучше думайте о том, что у вас впереди ещё свадьба и дети. Удачи вам!

Оцените ответ психолога: