Хочу научиться сдерживать слезы. Как не ругаться по "пустякам"?
Здравствуйте! Ранее никогда не обращалась к психологам. Но всегда было интересно, как это работает. Хотелось как-нибудь попробовать, рассказать всё, что беспокоит и прочие свои мысли. Я человек, любящий все анализировать, люблю вести монологи (писать о том , что думаю)... Не думала, что причиной моего обращения будет именно вопрос такого характера...
Автор вопроса: Мария
Ответ психолога.
Уважаемая Мария!
Не буду говорить об объективности и адекватности гороскопов, скажу только, если бы вы сами действительно обращали бы на них серьезное внимание, вы бы обратились не к психологу, а к астрологу. И хочу похвалить ваш здравый смысл – действительно, не звезды диктуют человеку, как ему поступать, а сам человек делает свой выбор. Есть такое понятие, как «мыслеформа» - в зависимости от тех конструкций и моделей поведения, которые мы выстраиваем в своем воображении, мы начинаем проецировать бессознательные сигналы в сознательной жизни, и, таким образом, воображаемая ситуация притягивает реальную. Так что прежде всего отвлекитесь от советов гороскопа: благодаря прочитанному у вас появился страх, не реальный, а воображаемый, потерять своего партнера вследствие несовпадения характеров. На самом деле процессы, происходящие в ваших отношениях, это во многом следствия созданных вами воображаемых, подчеркиваю, моделей поведения друг с другом.
Как же от них избавиться? Прежде всего вы должны знать, что мужчины и женщины – это абсолютно разные конструкции. Мы умны одинаково, но наш ум подчинен разным процессам: у женщин он ближе к бессознательному ( правое полушарие головного мозга), у мужчин – к осознанному ( левое полушарие). Таким образом, левое больше работает с логикой, а правое – с эмоциями. Левое склонно к последовательному анализу, правое – к целостному синтезу. Кроме того, правое и левое полушария не симметричны. Занимая один объем, на правое полушарие призодится ( по разным данным) от 70 до 90% мыслительной нагрузки, на левое, соответственно, от 10 до 30%. Разные конструкции психических познавательных процессов из за межполушарной ассимметрии, и делает нас такими разными и такими нужными друг другу.
Судя по эмоциональности вашего письма, вашим отношениям нет еще и полугода. Они еще очень романтичны, не приземлены, тем более, находясь в разных городах у вас физически нет возможности погрузиться в совместное сосуществование, решение бытовых проблем. Поэтому сейчас самое время выстроить правильную для вас обоих конструкцию моделей взаимодействия друг с другом. И начинать нужно не с партнера, а с себя. Вы должны прежде всего научиться управлять своими эмоциями. Подчеркиваю, не контролировать, а управлять.
Поскольку вы влюблены, вам хочется исправить партера, сделать его идеальным. И вы выплескиваете на него свои эмоции именно с этой целью. Следовательно.
Совет 1: примите как факт, убедите себя в том, что ваш партнер не идеален вообще, он идеален только для вас.
Совет 2: сосредоточьтесь на вашем партнере, на его интересах и чувствах, искренне и заинтересованно переживайте вместе с ним каждое событие его жизни – и вы увидите, как с каждым днем вы будете становиться для него все нужнее, все ближе. Ваш страх расставания, ваше недоверие к партнеру, будут исчезать так же быстро, как быстро вы будете сближаться.
Совет 3: действуйте ради него, но обязательно просите его действовать по отношению к вам таким же образом – иначе вырастите нарцисса.
Совет 4: наконец, если эмоции все-таки слишком сильны и не дают вам покоя, повесьте на стену своей комнаты чистый лист бумаги и прикрепите к нему его фотографию ( или нарисуйте его портрет). И обращайте на этот лист все лишнее: гнев, обиду, раздражение.
И самое главное: научитесь прощать, себя и друг друга. И я уверена, у вас все будет хорошо.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.