Молодой человек забрал вещи и ушёл.

Наталья, добрый день, Спасибо за Ваше обращение. Вы пишите, что сами осознаете, что полностью растворились в отношениях, стали меньше внимания уделять своим интересам и близким друзьям. При этом такое поведение, по Вашим словам, не только не укрепляет отношения, но и идёт им во вред.

В этом случае велика вероятность, что Вы находитесь в со-зависимых отношений, где возможность собственного счастья и благополучия полностью зависит от значимого другого. Истоки такой зависимости имеет смысл искать в Вашем детском и подростковом опыте. Когда ребенок маленький - совершенно естественно, что он полностью зависит от близкого взрослого, но постепенно взрослея, эта зависимость, при благоприятном стечении обстоятельств, преобразуется в независимость, происходит т.н. сепарация от родителя. В этом случае взрослеющий ребенок сохраняет чувство привязанности к родителю, но постепенно накапливает внутри себя ресурсы и опору, что позволяет ему становится все более самостоятельным. А также осознавать, что источник счастья сокрыт в нем самом, а присутствие в жизни значимого другого человека, только обогащает его жизнь, но не является единственным условием полноты жизни.

Предлагаю продолжить с вопроса: как Вы относитесь к себе? Как Вы о себе заботитесь? Какие качества Вам в себе нравятся? Что Вы можете назвать своими сильными сторонами? Что у Вас хорошо получается? Какие у Вас хобби и увлечения? Предлагаю Вам эмоционально подпитать собственное представление о себе, сделать свой образ "Я" более насыщенным и ярким. Важно повернуться к себе лицом, услышать себя, начать проявлять заботу о себе как регулярную практику. Составить список действий, которые Вам нравится делать и ежедневно выполнять по 2-3 пункта из списка. Начните себе радовать, станьте чуткой и внимательной к своим потребностям. Ведь отношения с самим собой- "роман" длиною в жизнь. И как только Вы сможете подпитать себя нужными ресурсами, найти в себе так нужную Вам точку опоры - мир начнет отражать Ваше собственное отношение к себе - Вы сразу это заметите! Именно целостный и самодостаточный человек способен выстраивать гармоничные отношения с другими людьми без беспочвенных упрёков и неконструктивных конфликтов. Но путь к себе - это работа, требующая ежедневных действий и выработки навыка-заботиться о себе. Но стоит только задаться целью, понять, что так, как жила раньше - жить нельзя и отправиться в этот путь - в увлекательное и, временами, трудное путешествие к самой себе.

Также хотелось привести цитату И.Ялома, на мой взгляд, именно она прекрасно отражает суть гармоничных отношений: "Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя и хочу быть с тобой".

Буду рада ответить на вопросы.

С уважением,

Алёна

Оцените ответ психолога: