Слишком разные с парнем. Он обесценивает мои проблемы.

Здравствуйте, Виктория!

Чаще всего бытовые проблемы начинают раздражать особенно сильно, когда что-то происходит в отношениях мужчины и женщины. Что-то остается не проясненным, что-то раздражает. Может уважение и доверие подорвано. Или какие-то привычные способы поведения, которые были в родительских семьях. Иногда за этими привычными схемами не видно реальных людей. Как у вас и у парня в семье быт и отношения родителей были организованы?

Ведь каждый потом в своей семье выбирает: хочет он/она жить как родители или вырабатывать новые схемы поведения, которые больше подходят к новой реальности отношений.

В детстве, живя у родителей, все удобнее и зона комфорта шире. Жить в чистоте и хорошо питаться, в этом мама вас поддерживала и папа. А теперь как-то самой хочется/нужно это организовать, но поддержки нет в этом со стороны парня, и это очень раздражает…

А что вы делаете на этом раздражении? В чем оно выражается? Вы сдерживаетесь и молчите? Плачете? Разговариваете с парнем как обычно, как будто ничего не произошло? Или что-то ещё?

Не испытывать чувств невозможно… Дело только в том, что можно эти чувства осознавать, отслеживать в себе и понимать какие действия на основе этих чувств вы хотите сделать и по отношению к кому.

Иногда можно просто сказать: «Я сейчас зла». И после этого точка. Если вы в ресурсе, спросите, «как это» для другого человека, что в его присутствие вы испытываете эти чувства. Пусть тоже чувством ответит. Главное в аффект не впадать (слёзы, истерики, молчание).

Если диалога не получается: «Давай поговорим об этом позже, завтра или через пару дней. Мне плохо и я тебя не слышу». Это более конструктивно для взрослого человека.

Такие фразы называют «Я-высказываниями», не тыкать другому человеку, вообще местоимение ТЫ не использовать и не обвинять. Только про свои чувства говорить кратко и добавлять «Как тебе?»

Очень важно выяснять, прояснять и говорить, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались.

Со всеми проблемами сразу, к сожалению, невозможно разобраться. Тем более если они копились годами. По чуть-чуть, маленькими шажками. Сегодня один разговор, через 3 дня продолжение разговора, или через неделю. Маленькие изменения приводят к большим.

Бытовую ситуацию дробите на мелкие. Прямо запишите себе на листке, что вас не устраивает, и потихоньку день за днем обсуждайте. В спокойном состоянии. Это и есть работа над отношениями.

Проблемы медленно, но решаются. Они не сами решаются, а вы прикладываете усилия для того, чтобы жить той жизнью, которой хотите.

Да, сложно. Но если вы любите друг друга, цените ваши отношения, понимаете, что есть во имя чего их сохранять – всегда есть возможность диалога.

Можно вместе сходить к психологу на пару сеансов – чтобы просто научиться слушать и слышать друг друга. А не жить в привычках своих родителей.

Что делать когда тебя обесценивают? Получается, вы не чувствуете себя ценной без внимания и поддержки другого человека? Здесь с эмоциональной зависимостью от партера можно поработать.

Внешний мир может наполнять нас любовью, радостью, поддержкой лишь в том случае, если они уже есть внутри нас самих. Если вы уже счастливы, то всё, что вы получаете позволяет вам ощутить счастье. Если же вы ощущаете себя неуверенной, не любимой и несчастной – все приобретения не помогут вам стать счастливым и принесут разочарования и страдания. Фокусировка на внешнем делает нас неудовлетворенными и потерявшими себя.

Можно тренироваться любить, отдавать любовь. Иными словами – всё начинается с себя.

По вопросам индивидуальной консультации – смотрите контакты в личном кабинете на этом сайте.

Рада была вам помочь! Будьте счастливы и любимы!

С уважением, Алещенко Елена Анатольевна

Оцените ответ психолога: