Я общалась с бывшим партнёром. Человек потерял доверие и закрылся.

Здравствуйте, Ирина!

«В общем так вышло что я общалась с бывшим партнёром», - Как вы позволили себе прожить утрату после расставания?

«на тот момент у меня уже был человек кто мне нравится», - Ваши чувства к нему – симпатия?

«Об этом узнал человек кто мне нравится, охладел закрылся, я не знаю что мне делать», - Есть ли у вас ясность в отношении его? И сколько вы ещё готовы находиться в этой неясности?

У него можно узнать сколько ему нужно времени для проживания произошедшего, для того, чтобы ты понимала, а подходит ли тебе это, хочешь ли ты тратить своё время (время своей жизни) на ожидание чего-то неизвестного.

Мне видится важным поговорить с парнем про то, сколько ему нужно времени на проживание и кто вы друг другу, чтобы появилась хоть какая-то ясность (это не навязчивость, это естественное желание понимать, что происходит).

«Как расположить», скажу так, ты, такая какая есть, со своими плюсами и минусами, и как ты относишься к себе, также будут относиться к тебе (цени и люби себя, ты индивидуальна).

«Больно ужасно», - Прими мою поддержку. То, что ты проживаешь – это действительно тяжело. Дай себе возможность перегоревать это, и когда появятся силы и ресурсы – можно подумать в сторону того, чтобы вынести из этой ситуации урок.

«схожу с ума от чувства вины», - Чтобы снизить уровень вины необходимы раскаяние и прощение. Ирина, ты простила себя за то, что произошло и тебе пришлось так поступить?

«я рассказала все объяснила ,человек сказал да понял», - Говорили ли вы о своих чувствах в этой беседе?

До партнёра проще донести ситуацию, используя «я сообщения». Это значит, что вы, обсуждая происходящее, говорите о своих чувствах и о том, как это можно исправить.

«Можно ли как то вернуть доверие и вернуть человека?», - Насчёт вернуть не могу гарантировать( Это его решение прекратить, уйти. Это нельзя изменить. Только он может решить вернуться или нет.

С психологом можно поработать над собой, с тем, что если он вернётся, то вы не повторите сценарий.

Или с чувством вины по поводу его ухода.

Что для вас более актуально?

И, смотрите, вы сейчас в фазе острого горя.

Потеря.

Рухнувшие ожидания и мечты.

Маленькая психологическая смерть.

Для того, чтобы пережить это, нужно пройти 5 стадий горевания.

1. Шок.

2. Гнев.

3. Торги.

4. Депрессия.

5. Принятие.

Вы что-то слышали про это?

На какой стадии вы сейчас находитесь?

Может быть, вам сейчас просто нужно время?

То, что вы сейчас чувствуете, является нормальным. Может быть, вам стоит сделать небольшой перерыв, чтобы понять, насколько дороги эти отношения для вас обоих.

Возможно, стоит пока сделать паузу и подождать, пока вы оба придете в себя.

Пауза, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние.

Ирина, рекомендую книгу «Обними меня крепче» Сью Джонсон. Возможно, она вам станет некой опорой.

По вопросам индивидуальной консультации – смотрите контакты в личном кабинете на этом сайте. Рада была вам помочь! Будьте счастливы и любимы!

С уважением, Алещенко Елена Анатольевна

Оцените ответ психолога: