Парень ушел в армию, стало очень тяжело и тревожно быть одной.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, мы с парнем пять лет в отношениях, год жили вместе. Постоянно находились вместе, везде ездили, все делали вместе. В прошлом году забрали в армию, было тяжело справляться, все сразу навалилось на меня, местами грустно, но в целом все было нормально. В июне заболела вирусом, постоянно сидела одна дома, никуда не ходила. В первое время не говорила парню о том, что заболела так не хотела его волновать, но по итогу это оказалось плохой идеей, нервы были на пределе и каждый раз когда я умалчивала было морально плохо. По итогу решила сказать, когда уже стала выздоравливать. На фоне тревожности и ничегонеделания вечно гуглила свои диагнозы, чуть что прислушивалась к организму, соответственно начала обращать внимание на сердцебиение, пульс, появились дерганья в мышцах. Мне это надоело, и я стала изучать различные книги, читать психологические статьи, поняла, что есть ситуация, которая сильно тревожит и по итогу вызывает такие симптомы, а я в свою очередь накручиваю себя еще больше от этого. Начала копаться в себе, отвлекаться от мыслей, пыталась понять откуда все пошло и поняла, что очень сильно устала от того, что я одинока. Пришла к выводу, что я очень долго была одна, замкнулась в себе особенно в период болезни. Начала отвлекаться, ездить на дачу, занимать себя. Становится полегче, а потом приезжаю обратно домой, в комнату где мы жили вместе с парнем и опять начинает накатывать. Вроде как головой все понимаю, но навязчивые мысли возникают и накатывает по новой, ничего не хочется слушать, делать, хочется разреветься и все. Заметила, что когда плачу, то думаю о том, что я устала быть одной. Парню осталось служить всего лишь 4 месяца, раньше воспринимала данную информацию позитивно, сейчас периодами накатывает грусть и начинаю реветь навзрыд, что тяжело. Что делать, как отвлечь себя от этого состояния и нужно ли это делать? Как переключиться снова на позитив и радость?

Автор вопроса: Кристина Возраст: 25