Страх перед работой и одиночество.

Добрый день, Денис. Сочувствую Вам.Поиск работы непростое дело, когда молодой человек делает это впервые - это вдвойне не просто.

1. Сосредоточтесь (думайте о цели и возможносях, которые открывает наличие работы) на выгодах и возможностях при поиске работы, а не на трудностях и проблемах (думайте работа даст возможность иметь свои деньги, помочь семье, а не вспоминайте что Вам это неприятно). Не програмируйте себя заранее на негатив.

2. Пововорите с матерью (если у Вас есть доверительные отношения), раскажите ей, что понимаете необходимость поиска работаи хотите помочь семье материально, скажите, что Вам тяжело это делать, раскажите о своих чувствах, скажите что Вам нужна поддерка, понимание, чтобы лучше справиться с поиском работы.

3. "Поиски работы заставляют испытывать меня стресс, а когда я прохожу очередное собеседование, я будто чувствую неприязнь от людей" - в стрессе есть и позитивный аспект и негативный. Позитивный - в том, что стресс мобилизирует организм для борьбы. Негативный аспект в том, что если стресс чрезмерный, то мы теряемся, паникуем, а то и отказываемся от действия. Чтобы с правиться со стрессом контролируйте дыхание, дышите глобоко и размерено. Удерживайте в сознание цель и смысл трудоустройства (я это делаю для того-то и того-то). В интернете есть много информации стрессе и способах того, ак с ним справиться (здесь саморазвитие имеет вполне прикладной характер и смысл). "я будто чувствую неприязнь от людей" - скорее всего - это проекция Ваших чувст и переживаний (это защитный механизм), это может быть страх, беспоможность, неуверенность, одиночество - и переживает неприязнь Вы свою, по отношению к этим эмоциям и чувствам (просто не приятно это чувствовать и переживать в себе). Идите на собеседование с установкой "Я окей, и работодатель Окей", я продемонстрирую свои, знания, умения, навыки, свои лучшие качества.

4. "Я получаю оскорбления и в очередной раз убеждаюсь в своей никчёмности" - говорите, что Вам неприятно слашать оскорбления, я делаю, что в моих силах.

"Убеждаюсь в своей никчёмности" - это как раз корень проблемы и трудностей, о которых Вы описали. Такие установки - деструктивны, и разрушают жизнь и связаны с самоценкой.

Самооценка-это то, как мы сами себя оцениваем. Формируется она с детства.

В самооценке есть 2 компонента:

- первый это базовое ощущение «Я есть», от природы мы все «Я о'кей».

- второй связан с воспитанием, социализацией, нашей деятельностью, т.е зависит от того, что мы делаем, и как оцениваем успехи.

Рекомендации по развитию самооценки.

• Возможно, Ваши родители многого от вас ожидали? Возможно Вы часто слышали: «Ты должен…», или ""Ты ленивый, ТЫ недостаточно" и т.д.? Может быть Вас слишком опекали и решали за вас, не давая право на ошибку, чтоб все было правильно? Вспомните о своем детстве и воспитании. Что вы должны? и кому должны? Хотите ли Вы этого?

• Ставьте себе простые ежедневные цели (цели, которые важны и ценны именно Вам);

• Ежедневно (в течении месяца) ведите запись своих достижений, то, что вы сами сделали (сходил на три собеседования, контролировал дыхание и т.д.)

• Составьте список того, за что Вы можете сказать себе «я молодец»).

Пусть на сегодня и: "нет ни одного человека, который сказал бы мне, что верит в меня", но Вы есть у самого себя! Поверьте сами в себя! Вы ценны потому чо Вы есть!

Рассмотрите сложившуюся ситуацию как вызов, какие возможности в ней есть для Вас? Чему можите научиться, что развить в себе?

Чтобы не чувствовать себя одиноким больше общайтесь с люди, заводите знакоства, говорите о своих чувствах и желаниях, задавайте себе вопросы Что я могу дать другим людям? и щите ответы в простых ежедневных делах.

Оцените на сейчас уровень уверенности в себе от 1 до 10. Выполните рекомендации и оцените через 2 недели.

С уважением, Александр!

P.S. Если рекомендации помогли Вам, буду благодарен за короткий отзыв.

Оцените ответ психолога: