У меня дочка инвалид и я сижу дома уже 4 года. Как разобраться в себе?

Здравствуйте, Наталья!

Судя по всему, вы очень устали. Нет никого рядом с вами, кто мог бы оказать поддержку. Вы чувствуете себя очень одинокой.

Родить двух детей подряд – это очень большая нагрузка как физиологическая, так и психологическая. Растить ребенка-инвалида тоже непросто. Я сочувствую вам в сложившейся ситуации.

При правильном распределении моральных и физических ресурсов, при умении опираться на близких людей любую ситуацию можно улучшить.

С чего начать? Попробуйте наладить режим дня себе и детям. Начните во время ложиться спать. Ваш сон должен длиться не менее 8 часов. Если вы до этого спали меньше, вы уже через неделю почувствуете прилив сил. Ежедневно проводите не менее 2 часов с детьми на свежем воздухе. Нездоровый ребенок может участвовать в прогулках по мере своих возможностей. Если есть хоть минимальная возможность, она должна гулять с вами.

Еще хорошо бы 2 часа в день посвящать себе. Если вы не будете внимательны к своим потребностям, ничего хорошего у вас не получится. Атмосфера в доме создается женщиной. Если вы не спокойны и не радостны, никто в вашей семье не сможет быть в покое и радости.

Муж недоволен, так как нет в семье теплой обстановки, чтобы он мог набираться сил. Без такой обстановки ему трудно работать на благо семьи.

Если с подругами не получается поддерживать отношения, поищите новых подруг. Но найти их можно только, если у вас совпадают интересы. Посмотрите в интернете, там есть группы на любой вкус. Найдите группы, где общаются мамы с детками-инвалидами. В этих группах можно неожиданно найти полезную информацию и получить поддержку.

Постарайтесь равномерно распределить свое время между всеми сферами вашей жизни. Не драматизируйте ситуацию. Вы никому ничего не должны. Хорошо бы ежедневно уделять внимание себе, своему здоровью, своему отдыху, который наполнит вас энергией, потом детям, обязательно мужу, бытовым проблемам, периодически – другим родственникам, обязательно ежедневно нужно находить повод для радости.

Ребенок-инвалид - это трудно, больно. Но ребенок живет и поэтому необходимо помочь ему определить его возможности и максимально использовать их. Не показывайте больному ребенку своих слез. Своим спокойным принятием дочери такой, как она есть, вы очень поддержите ее. Научите ее радоваться хоть и ограниченным, но все-таки возможностям.

Вы жалуетесь на то, что плохо работает ваш мозг и в частности память. Так бывает после длительного декрета. Когда женщина рожает ребенка, гормоны начинают приглушать высшие когнитивные функции, чтоб активировать инстинкты. С помощью инстинктов женщинам легче понимать детей, у которых мозг пока не развит.

Как только начнете вести активную социальную жизнь, мозги восстановятся.

Я желаю вам позитивных перемен в вашей жизни!

Оцените ответ психолога: