Как справиться со стрессом после ДТП?

Здравствуйте, Юрий. Очень жаль, что вам пришлось пройти через такое тяжелое испытание. То, что вы описываете похоже на симптомы посттравматического стрессового расстройства. Такое нередко случается с людьми после ДТП. В аварии не только ваше тело получило травмы, но и ваша психика. И также, как и телу, для исцеления ей необходимы время, бережное отношение и покой.

Выдающийся психотерапевт ХХ века Милтон Эриксон сформулировал свой взгляд на жизнь в пяти принципах. Один из них выглядит так: «Люди всегда делают наилучший выбор, на который способны в данный момент». Я не знаю, были ли еще какие-то варианты развития событий в той ситуации, но знаю точно, что вы сделали лучшее из того, что могли – остались в живых.

Найдите несколько человек из близкого окружения, с кем можно поговорить о случившемся, и просто поговорить на разные темы. Поддержка очень важна. К сожалению факт самой аварии отменить невозможно, поэтому нужно научиться с ним жить. Осознавая этот факт и не разрушаясь об него. Понимая, что любой человек не может контролировать абсолютно все в своей жизни. Есть вещи, которые контролю не подвластны. Но все, что зависело от вас, вы сделали правильно. Повторюсь, вы сохранили жизнь.

Не форсируйте события, не садитесь за руль сразу, дайте себе время. Когда будете готовы, можно начать с маленьких шагов. Сначала подходить к машине. Потом сидеть на пассажирском сидении. Потом на водительском, не включая двигатель. Потом можно взять несколько уроков у инструктора по вождению. Когда почувствуете себя достаточно уверенно, попробуете сами. Главный принцип: не навредить. Может быть видели, как люди учатся заново ходить после операции, например? Очень и очень постепенно. Не торопите себя. Поддерживайте. Желаю вам скорейшего выздоровления.

Оцените ответ психолога: