Как избавиться от мыслей, что я ничтожество?
Вопрос психологу:
Добрый день. Я полное ничтожество у меня низкая концентрация внимания. Я не могу делать простые элементарные вещи. Например завязывать волосы. Также я неуклюжа. Когда меня критикуют я злюсь. И рисую в воображении какой я буду крутой. Я торчу в телефоне мне не интересна реальная жизнь. Также я обвиняю окружающих людей в моих неудачах. Недавно проходила тест Айзека и результат меня удивил. Сказали что у меня появится невроз. Я набрала высокие баллы по психотизму и невротизму. Почему я такая. Возможно гиперопека. Беспомощный ребенок называют меня родственники. Иногда я задаюсь вопросом. Зачем я родилась? Если не приношу пользы. Почему я такая курица. Голова вообще не соображает. Меня не интересует аккуратность моей одежды, Я интроверт. Знаете меня не интересует готовка, уборка. Хотя нужно учиться. И я мазохистка. Ночью я представляю что я замужем и меня унижает муж и бьет. Я плачу из за этого если кто-то на меня кричит я начинаю плакать. Что нужно делать мне. Пожалуйста посоветуйте мне. Спасибо.
Автор вопроса: Жанна Возраст: 19
На вопрос отвечает психолог Мачнева Мария Сергеевна.
Добрые день, Жанна.
Спасибо за Ваше обращение. Отвечая на Ваш вопрос, я бы в первую очередь рекомендовала Вам обратиться за личной консультацией к психологу или психотерапевту; при необходимости дополнительной оценки они также смогут Вас направить к психиатру.
Когда я читала Ваше описание себя, у меня сложилось впечатление, что Вы столкнулись сразу с несколькими трудностями, которые формировались в течение длительного периода. Для того, что с ними разобраться, Вам также потребуется продолжительная работа с психологом или длительная психотерапия. Поэтому, если Вы решите обратиться за помощью к специалистам, Вам важно понимать, что после одной сессии или встречи Ваши проблемы волшебным образом никуда не исчезнут. Вам потребуется регулярно встречаться с психологом или психотерапевтом, прикладывать определенные усилия во время этих встреч и, возможно, выполнять дополнительные задания между встречами. При условии Вашей заинтересованности в такой работе и активного в ней участия, со временем Вы начнете замечать первые изменения в своих мыслях, убеждениях и самочувствии. Кроме того, может получиться так, что поначалу этот процесс будет даваться Вам особенно тяжело, но если Вы не сдадитесь раньше времени и пройдете терапию до конца, то, скорее всего, увидите значительные улучшения в своем состоянии и своей жизни в целом.
Желаю Вам разобраться с тем сложностями, с которыми Вы столкнулись, и найти хорошего специалиста, который помог бы Вам в этом непростом, но интересном пути!
С уважением,
Мария Мачнева
Оцените ответ психолога:
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Вы могли бы поискать возможность обратиться к психологу по сниженной цене или бесплатно. Например, если Вы учитесь в институте, там может быть служба психологической помощи, которая помогает учащимся за небольшую плату или предлагает несколько бесплатных сессий. Вы также можете узнать, имеются ли в Вашем городе социальные службы или сервисы, в которых работают психологи - в таких организациях работа психологов оплачивается за счет гос бюджета.
Самостоятельно, Вы можете попробовать понять, почему считаете себя ничтожеством. Какие есть этому доказательства? Какие есть доказательства обратного? И попробуйте найти ответы на следующие вопросы: по каким критериям Вы поймете, что перестали быть ничтожеством, и что Вы можете сделать, чтобы начать соответствовать этим критериям? Наконец, спросите себя, почему Вы обвиняете в своих проблемах окружающих или обстоятельства. Что Вам дает такой образ мышления? От чего он Вас защищает? И как он Вам мешает достичь желаемых изменений?