Тревога из-за того что живу не так. С чего и как начать разбираться в своей жизни?

Здравствуйте, Никита!

Вы пишите, что уже больше года в вас живет чувство, что вы живете не своей жизнью, но в тоже время не знаете что конкретно надо менять, с чего начинать эти изменения.

Безусловно, каждому человеку хочется раскрыть себя и раскрыть свой потенциал, раскрыть свои ресурсы, а они есть в каждом человеке, но не всегда есть четкое понимание своего таланта, поскольку наше представление о себе, основано, на не всегда верных суждениях, установках, мировоззрении близких для нас людей. И по сути, мы себя не знаем. Хорошо, что вы, сейчас, задаетесь этим вопросом, ведь чем раньше это произойдет, тем больше будет возможностей наиболее полно проявить свой потенциал.

Конечно, без работы над собой, здесь не обойтись!

Для начала можно сделать следующую практику. Описать свои сильные стороны, пять качеств, также выписать свои слабые стороны, тоже пять позиций. Далее опросить несколько близких людей и задать такие же вопросы. Это позволит вам увидеть вас со стороны. Наши сильные стороны, это наши таланты и способности, то, что есть по факту.

Если хотите более углубленно исследовать себя нужна ежедневная работа, в течении длительного времени. Лучше прописывать. Например, можно задать себе вопросы: что я люблю делать с удовольствием, какой у меня круг общения, как я поддерживаю контакты (вживую, дистанционно и т.д.), откуда черпаю энергию (от общения с другими, или в уединении), как любите проводить время, что вы любили делать в детстве (ключевой вопрос, может многое прояснить), какую работу можете выполнять длительно, без потери энергии, с удовольствием от процесса, то есть то, к чему есть даже малейший интерес может быть ключом к вашим ресурсам и предназначению.

Вы пишите, что ресурсные состояния у вас тоже бывают, проанализируйте это. Что вы делаете в такие моменты, с кем общаетесь, что чувствуете. Это тоже будет очень полезно.

Эта практика вам очень поможет, но нужна длительная работа, тогда будет приходить ясность и вы сможете влиять на обстоятельства.

Когда наступит понимание себя, можно приступить к целеполаганию.

Вы пишите, что у вас часто бывает непонятное раздражение, а раздражение, это скрытая злость. Злость требует выхода, но вы её контролируете. А она должна переходить в конструктивные действия, иначе это разрушает, идет потеря энергии. Также у вас очень беспокойный ум, через него идет потеря ресурса, очень много негативных установок. Дисбаланс. Мыслей много, а действий нет. Чтобы успокоить ум, нужно оградить себя, на некоторое время, от различных гаджетов, по возможности, интернета, игр. То, что мы думаем в течении дня имеет последствия, поэтому так важна гигиена мыслей, также как и гигиена тела.

Еще древнегреческий философ Плутарх сказал: “ Выбирай лучшее, а привычка сделает его и полезным”. Можно выработать привычку начинать день с позитивных установок, так постепенно произойдет трансформация старых установок на новые, позитивные. Есть специальные общедоступные аффирмации в интернете. Их можно как прописывать, так и прослушивать. Когда будет порядок в уме, будет порядок и в жизни. Очень рекомендую книгу Джо Витале “Жизнь без ограничений”

Желаю вам найти свой путь к себе!

Оцените ответ психолога: