Тревожные мысли. Самокопание. Я невротик. Как бороться?

Вопрос психологу:

Здравствуйте!

У меня как минимум 2 проблемы: тревога и неуверенность в себе. Я невротик.

Постоянно себя сравниваю с кем-то, понимаю, что «мне есть куда расти», поэтому вечно недовольна собой, перестала себя любить, и ценить как раньше.

Стали появляться назойливые тревожные мысли. Как правило, они связаны или с прошлым или с будущем. Перестала жить настоящим.

А также, очень много мыслей по поводу того, что обо мне подумают люди. Вечно прокручиваю диалог после встречи с «подружками», и понимаю, что сказала лишнего, что лучше бы не говорила. Что выставила себя дурочкой перед всеми. Лучше бы молчала и не пыталась преодолеть тишину и скучную обстановку.

И прошло уже много времени, но я никак не могу отпустить эту ситуацию, так как понимаю, что почти все, если не все, сплетничают. И будут сплетничать обо мне. От этой мысли, мне хочется закрыться дома и ни с кем не видится.

2. Я не могу отпустить прошлое. А именно, спустя длительное время (3 года) мне не перестал нравится парень, который по факту и не был моим бывшим. Просто «близко» общались (максимум поцелуи о объятия), но не более. У него сложный характер и напоминает мой. Он сам по себе холодный, интроверт, харизматичный, и умеет «нащупывать болевые точки» людей/друзей и подстебывать их, как-бы шутя. Меня это конечно смущало, но в тоже время мне нравилось все в нем. С ним были связаны сильные эмоциональные моменты, которые до сих пор остались в моей памяти очень отчетливо.

От голоса и манеры поведения, вкусов, до его недостатков в виде эмоциональных качелей.

У меня сейчас есть любящий и заботливый парень рядом, с серьезными намерениями на мой счет. Но в голове до сих пор другой. За это мне и стыдно и неприятно как перед ним, так и перед собой.

Родители у меня в разводе. Папа живет своей жизнью, мама в одиночку воспитывала меня. Отец иногда появлялся в моей жизни и мог причинить неосознанно мне моральную/эмоциональную травму. Сейчас, когда я повзрослела, я своего отца не уважаю и не общаюсь с ним. Была обида, но сейчас уже все равно.

Автор вопроса: Елизавета Возраст: 21