Нежелание отмечать свой день рождения и чувство паники в этот день- норма или проблема, требующая решения?

Вопрос психологу:

Последние лет 5 у меня нет никакого желания отмечать свой день рождения. Точнее, даже не то, что отмечать желания нет, а есть желание, чтобы никто, кроме меня, не знал о том, что у меня сегодня день рождения. Хочется обычного буднего дня, без внимания, поздравлений, звонков и необходимости накрывать стол. 3 года подряд даже брала на работе отгулы, чтобы просто валяться дома, а не слушать поздравления от коллег (близкие при этом думали, что я на работе). За несколько дней до ДР чувствую плохое настроение, страх, груз ответственности, что придется всем улыбаться и весь день изображать прекрасное настроение, необходимость накрывать стол на работе. До 25 лет таких проблем не было, любила этот праздник, даже если не отмечала. В принципе знаю, что привело к тревожности и страху перед своим ДР.: 1. В школьные годы как-то раз мне поставили единицу прямо перед ДР и я очень боялась сказать об этом родителям, во время торжества с друзьями уходила в ванную и плакала. В итоге кто-то из подруг рассказал об этом маме и она не стала ругаться, но было четкое ощущение, что не ругает она меня только из-за праздника, а это как-то нечестно. 2. Лет в 20 решила отметить ДР вдвоем с подругой (был будний день и все работали), в итоге подруга начала знакомиться с парнями и приглашать их за наш стол, не обращая внимания не мое нежелание. ДР превратился в обычные посиделки, рассказывать незнакомым людям о том, что у меня праздник, не было никакого желания. 3. Однажды одна из моих подруг во время празднования не обращала на меня никакого внимания, разговаривала только о себе, даже толком не поздравила, а когда все разошлись по домам, зачем-то позвонила моей маме и начала ее красноречиво поздравлять с ДР дочери (то есть меня). Для меня этот жест был странен и непонятен, все же поздравляют обычно именинника. 4.На одной из работ поздравления с ДР проходили очень бурно- именинники под музыку выходили в центр зала, сотрудников в зале собиралось около 100 человек, в центр зала выходил руководитель и поздравлял своего подчиненного. Это было для меня настоящей пыткой, ибо быть в центре внимания такого количества людей я просто не хочу, это доставляет мне дискомфорт. Со временем начала пытаться увильнуть от такого помпезного поздравления и уйти на больничный перед своим ДР, появился страх не просто быть "поздравленной" при огромном количестве людей, но и просто при небольшом (даже поздравления "кучкой" коллег из 10-15 человек вызывают легкую панику и мандраж, хотелось просто поскорее "отстреляться"). Понимаю, что это не совсем нормально, но также понимаю, что никуда от этого не деться, сказать "я не отмечаю, не поздравляйте меня" будет невежливым. Также одна из причин, по которой я не люблю ДР- это то, что в этот день я очень чувствую лицемерие окружающих, все тебя вдруг резко любят, все улыбаются и стремятся сказать приятные слова, но уже на следующий день всё возвращается на круги своя. Я, как именинник, в свою очередь, тоже вынуждена лицемерить и весь день улыбаться, как будто не имею права быть уставшей, задумчивой, не выспавшейся, молчаливой, да просто человеком, который хочет тишины. Стоит ли что-то делать и пытаться решить эту проблему или всё же это норма в современных реалиях? Замечаю, что многие тоже говорят :"Я ненавижу свой ДР, не люблю отмечать и у меня плохое настроение", но потом вижу, что по поведению они абсолютно ничем не отличаются от остальных счастливых именинников и искренне наслаждаются этой суетой. Такое ощущение, что я одна такая дикая, не умеющая веселиться. Буду благодарна за мнение со стороны и совет. Если стоит над этим работать, то с чего начать?

Автор вопроса: Ольга Возраст: 29