Как решиться прекратить существование?

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Мне 27 лет и вся моя жизнь не счастливая с самого детства. в депрессии нахожусь много лет, бывали разные периоды жизни и то, что я переживала внутри себя страшно вспоминать. У меня двое детей 7 лет и 4 года, вот только из за них я до сих пор пытаюсь существовать, не могу назвать это жизнью никак, абсолютно каждый день я страдаю, злюсь, плачу, не хочу ничего совсем. Собралось очень много долгов по кредиткам, займам, коммуналке. В тяжелый момент жизни осенью того года я решилась умереть, но по случайности меня спасли когда я уже не дышала и не билось сердце. Несколько месяцев была дикая апатия, я думаю, что сходила с ума в прямом смысле, я слышала очень громко только мысли в своей голове, ничего вокруг не замечала и не понимала. Меня вытянул муж с которым тоже было очень много проблем, он меня раньше бил и доводил до такой депрессии, что я переставала есть, был ком в горле на протяжении нескольких месяцев, сейчас он периодически тоже появляется, сдавливало и болело в груди как будто душа разбитая вдребезги разрывается. Сильнейшие проблемы с коммуникацией, социализацией. Полтора года назад я в магазин боялась выйти чтобы люди на меня не смотрели, сильно смущалась, сильно страшно было. Сейчас с социализацией немного получше стало, но мне просто стало плевать на всех, но я абсолютно не хочу ни с кем общаться и не делаю это. Сущность человеческую ненавижу, не хочу жить. Я просто осознала, что судьба у меня такая с самого детства страдать , чтобы все мной пользовались, добротой и наивностью. Я слабая, очень много проблем со здоровьем и физически и психически, но не хожу по врачам потому , что не люблю контактировать с людьми. Я понимаю смысл жизни , но конкретно Я просто ошибка природы, мое ненужное родителям рождение было огромной ошибкой. Вот вчера на меня подали в суд один банк, это начало конца, в общей сложности у меня около 400 тысяч долгов, я ненавижу быть в долгах, но ничего не могу с этим поделать, нет возможности совсем выплачивать даже по немного. Мне муж обещал помочь когда спас меня. Говорил, что мы справимся , всё выплатим и все наладится. Но проблем просто на столько много, что я не умещу это всё сюда написать и ничего не решается, а становится хуже. В голове уверенность , что один итог должен быть и поскорее. Так жалко детей, из за моего состояния они больше всего страдают, на них это отпечатывается, они видят как я каждый конченный день плачу, нервничаю. Они не должны этого видеть, но когда меня накрывает истерикой я ничего не могу с собой поделать. Как мне принять это все и хотя бы перестать злиться и плакать чтоб последние дни-месяца пожить так чтоб дети не видели меня в агрессивном-подавленном состоянии. Хочу просто спокойно это принять и уйти из этой жизни.

Автор вопроса: София Возраст: 27

На вопрос отвечает психолог Панасюк Марина Михайловна.

Здравствуйте, София!

Вы пишете, что находитесь в депрессии много лет, уверены в своей "несчастливости" с детства. У вас семья, двое маленьких детей, муж. Тяжёлое психологическое состояние усугубляется большими долгами. Была попытка суицида, и только дети вас останавливают от того, чтобы уйти из жизни. Также есть проблемы с социализацией и другие проблемы со здоровьем, но из-за того, что вы не любите контактировать с людьми, вы не обращаетесь к врачам.

Понимаю ваше состояние. В таком состоянии утрачивается смысл жизни, появляется ощущение нарастающей тревоги и отчаяния. Если в таком состоянии вы пребываете длительно, то усугубляется и физическое состояние, проявляются соматические болезни, ухудшается эмоциональное, психологическое состояние и, вследствие того, что идёт очень сильная потеря энергии, становится невозможным любая другая деятельность.

И такое состояние формируется на протяжении длительного времени, постепенно нарастая. Склонность к депрессивным состояниям возникает у людей с низкой самооценкой, с преобладанием негативного мышления. Человек ощущает себя беспомощным и никчёмным и не видит просвета в своей жизни.

Конечно, в вашем случае, необходима комплексная помощь. Помощь различных специалистов и социальных служб для решения проблем с долгами.

Сейчас, вы видите в вашей жизни только минусы, но положительные моменты тоже есть в вашей жизни, в вашей жизни есть смысл, в вашей жизни есть дети, счастье материнства, это счастье дано не каждой женщине, есть муж, который вас поддерживает, есть вы и есть люди, которые вам могут помочь, надо только сделать первый шаг навстречу этой помощи!

В качестве экстренной самопомощи вам необходимо: поддерживать регулярный сон и полноценное питание, особенно продукты, способствующие выработке серотонина, бананы, орехи, темный шоколад, гулять на свежем воздухе, при движении устраняются эмоциональные токсины из тела (это очень важно), а также вспомните, что вы любили делать раньше, что доставляло вам удовольствие и сделайте это!

Также очень хорошо будет, если вы заведете дневник. При сильных негативных эмоциях, можно сделать письменную практику, выразить свое состояние на листочке бумаги, описать свои эмоции, чувства, все, что есть внутри, потом порвать или сжечь, таким образом ваше эмоциональное напряжение немного спадет.

На вашу электронную почту я отправлю вам памятку и телефоны специалистов экстренных служб, пожалуйста, воспользуйтесь ими!

Счастья вам и любви!

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 4 Отзыва
Психолог Панасюк Марина Михайловна

Автор: Панасюк Марина Михайловна

Город: Омск

Квалификация: Педагог-психолог

Ответов психолога на сайте: 163

Комментарии  
  0
Здравствуйте. Я если можно немного добавлю к тому , что написала. Мне сейчас ужасно больно и страшно,я не понимаю как мне быть, сльнейшая апатия, слабость, боль в душе от безысходности, хочется забиться в угол и сидеть не шевелиться!уже нет сил плакать как вчера истерически. ком в горле чувствую почти постоянно, аппетит пропал совсем. Я и так весила недостаточно, пыталась заниматься, набирать вес, но меньше чем за неделю похудела на почти 4 кг. Сейчас уже 44. Мне страшно за детей, как можно их оставить и умереть я не знаю. Я испытываю сильное чувство вины, ненавижу себя за беспричинные приступы агресии когда я начинаю просто материться , потом реветь. Это ужасно!!! Вчера арестовали все мои карты, денег совсем не хватает, мне страшно за всё, я не понимаю как быть , как выйти из этого состояния
  0
София, хочется поддержать вас, пока вы ждёте ответа. В вашем письме словно крик о помощи, чувствуется, как вам тяжело, но вы не сдаётесь, вы ищите выход, написали сюда и обратились за помощью, вы уже на пути к решению своих проблем.
Вы написали, что не любите контактировать с людьми, поэтому не обращаетесь к врачам, но сейчас вам нужно обратиться к врачу, нужно стабилизировать ваше эмоциональное состояние и позаботиться о физическом здоровье, тогда вы сможете по-другому взглянуть на всю ситуацию, будут силы постепенно справиться со всем.
Есть бесплатные группы поддержки онлайн, они тоже могли бы стать вашей опорой, со временем и внутренние опоры укрепятся. Можно обратиться по телефону доверия и поговорить в режиме реального времени, есть горячая линия юридической поддержки, где могут подсказать как решить финансовые трудности, как договориться с банком и найти какое-то решение.
Мы всё можем решить, пока мы живы. И вы правы, что детей оставлять нельзя. Верю, что у вас получится, начните с маленького шага.
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2024-04-11