Нет жилья, тяжелая работа, сожитель алкоголик. Как выбраться из апатии и начать менять свою жизнь к лучшему?

Вопрос психологу:

Здравствуйте уважаемые специалисты ! Меня зовут Ирина ,мне 36 лет, у меня двое детей погодков , я проживаю 4 года в гражданском браке.

Последние 3 года моей жизни я нахожусь в депрессивном состоянии, апатии и ничего не могу изменить в своей жизни к лучшему - хотя этого очень хочу , я устала от жизни , меня как будто выпили до дна

Я не удовлетворена своей жизнью , я топчусь на месте ,у меня нет сил на изменения , проблем так много что под их грузом я просто сдалась

Меня часто посещают негативные мысли ,они мне надоели Я стала реалистом и пессимистом

А теперь о проблемах по пунктам

1) Жилье

Уже 9 лет мы проживаем с детьми в комнате коммунальной квартиры , я переехала в город в поисках лучшей жизни из деревни Моя главная мечта всегда была и есть - съехать отсюда ,иметь свою отдельную квартиру , т к соседи алкоголики ,но тихие ...и плюс теснота

Ипотеку раньше мне не давали из за низкого дохода ,потом после аварии я получила компенсацию в размере 200.000 рублей и растратила ее на жизнь - влюбившись ,за что себя сейчас виню

А сейчас я сама боюсь её брать под такой большой процент и вкладывать туда комнату , а ещё у меня проблемы со здоровьем и я боюсь что не выплачу ее ,надежды что мне поможет кто то выплачивать у меня нет

Накопить на жилье самой нереально

Снимать квартиру дорого и нет желания платить чужому дяде чтобы в итоге опять остаются без денег и в комнате ...

Единственное что нам сказали в администрации если соседи умрут - мы имеем право на расширение или на их комнаты , поставили на очередь ,но это все долго Есть ещё вариант - уехать в деревню ,но там безработица ...

2) Работа

Раньше она мне нравилась , я мечтала накопить на первый взнос на ипотеку ,много работала - но подорвала здоровье и поняла что на ней я не разбогатею

Работа физически тяжёлая

Я убираю квартиры и дома

Я хочу поменять работу ,но настолько привыкла к ней что бегу с других работ на эту

Работаю я много лет на себя ,у меня свободный график и это меня подкупает ,зарабатываю больше чем продавцы по 12 часов в Пятерочках например а работаю при этом меньше в 2 раза ...но при этом понимаю что я ничего не достигла в жизни ,я всего лишь уборщица

По образованию я швея ,оператор ЭВМ ,поэтому рассчитывать на благородную работу не могу - нет высшего

3) Личная жизнь

Со своим 2 гражданским мужем я познакомилась 4 года назад ,он младше меня на 8 лет , он из другого города Он понравился мне сразу , я влюбилась , мы стали встречаться и жить вместе у меня в комнате в коммуналке Потом он предложил переехать в его город ,там он жил с матерью и братом в квартире , я была рада изменить свою жизнь и жизнь детей к лучшему Мы сняли там квартиру ,стали жить ,сначала было все хорошо , потом выяснилось что у него проблемы с алкоголем ,друзья , его часто не было дома ,он то работал то нет , а я оплачивала квартиру и покупала продукты за свой счёт так и растратила отложенные 200.000 на жилье , у меня началась депрессия , разочарование в нем как в человеке , все надежды рухнули , и я поняла что снова мне не повезло с выбором мужчины, а он лишь манипулировал мной и обманывал эти полгода что мы жили у меня какой он хороший , а здесь стал пить с друзьями ,кричал на меня ,оскорблял , мог толкнуть , когда учебный год у детей закончился , я сбежала от него с детьми обратно в коммуналку в свой город ...

Тяжело мне было после квартиры в комнате жить ...

Но именно в тот момент когда я его терпела там в его городе около 5 месяцев - скорее всего у меня развилась созависимость

Он звонил и умолял простить , что бросит пить , я простила и поверила ему , в итоге он опять приехал ко мне в комнату , закодировался , не пил год ,работал ,потом опять срыв ,запой , кодировка Уехал на вахту , там изменял ,и даже это я смогла простить , за что себя не уважаю ,считаю себя тряпкой и терпилой , для меня всегда это было табу и поводом расстаться - а с ним я не узнаю себя ! Меня как заколдовали !Алкоголизм и измены - это повод расстаться , но с ним я изменяю своим убеждениям и это съедает меня изнутри

Сейчас год он не пьет ,работает ,не изменяет , но бросил пить из за проблем с печенью , любит себя

Я понимаю что такой муж мне не нужен Я это поняла ещё тогда - в его городе ,я его выгоняла - но он не уходит, и общалась что не хочу жить с ним - но он как будто не понимает , жили мы раздельно около года и у него была девушка и у меня женихи были - потом мы опять сошлись ...В общем непонятные отношения у нас , я не могу на него положится , не чувствую стабильности и рассчитываю только на себя

4) Здоровье

После аварии 5 лет назад у меня начались панические атаки ( с которыми я сама почти справилась ) , а

год назад у меня обнаружили камни в желчном пузыре и панкреатит - сижу на строгой диете ,нужна операция ,я боюсь её делать ,т к плохо отходила от наркоза от прошлой операции на ногу после аварии , помимо этого у меня много хронических заболеваний которые периодически обостряются , из за которых я тоже боюсь брать ипотеку и большие долги , т к периодически оно меня подводит и я боюсь не справится и не выплатить долг ,и что потом и вовсе останемся без ничего , хотя и сейчас у меня есть долги , но они не большие

Я очень хочу отдельное жилье , отучиться на права , путешествовать ,любить и быть любимой , жить спокойной жизнью и быть здоровой и чтобы детки были здоровые - вот и все мои мечты , но сейчас для меня это так далеко ...

В связи с этим у меня и опустились руки , я не знаю с чего начать изменения в жизни ,честно я от всего устала ...

Автор вопроса: Ира Возраст: 36

На вопрос отвечает психолог Петрова Лариса Борисовна.

Здравствуйте, Ирина!

Хочу Вас похвалить – Вы умничка, сделали самый главный и решительный шаг: выложили свои проблемы на стол, признали то что у Вас «болит» и «царапает» в жизни и «озвучили» намерение Вселенной о том, что Вы хотите достичь – «хочу отдельное жилье , отучиться на права , путешествовать ,любить и быть любимой , жить спокойной жизнью и быть здоровой и чтобы детки были здоровые» -ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

Советую Вам укрепиться в этой АВТОРСКОЙ позиции с помощью моей статьи, здесь на сайте – https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/86607-est-li-marshrut-osvobozhdeniya-ot-sozavisimosti

И двигайтесь дальше!

«я не знаю с чего начать изменения в жизни» – конечно, со ЗДОРОВЬЯ.

Что такое болезнь? Это любое отклонение в организме от нормального состояния, как в теле, так и в психике.

Есть хорошее определение понятия здоровья в книге А. Некрасова «1000 и один способ быть собой»:

«Здоровье это – не просто отсутствие болезни, а такое состояние организма, при котором наиболее полно раскрываются все таланты и способности человека, реализуются его потребности в любви, дружеском общении, творчестве … Важно единство всех внутренних «Я» и оздоровление всех систем : духовное, психическое и физическое здоровье».

Вот и займитесь вплотную укреплением 3-х видов здоровья.

Советую заключить договор с собой на то, что Вы каждый день будете начинать с вопросов– « чем и как я сегодня могу укрепить своё здоровье? Что я сегодня лично хочу и буду делать для улучшения своего самочувствия?»

Ваша задача №1 на каждый день – заставлять чувствовать себя хорошо.

«Чума, война, но в центре – Я!»

Наращивайте в себе 3 силы личности – физическую, психическую и нравственную.

Советую себе в помощь прочесть 2 замечательные книги:

1-я, которую я упоминала выше – автор А. Некрасов «1000 и один способ быть собой»:

И 2-я : автор А. Свияж – «Здоровье в голове, а не в аптеке».

В этих книгах Вы точно найдёте для себя подсказки, как укреплять своё здоровье день за днём: упражнения, утверждения, аффирмации себе в помощь. Главное – не ленитесь, а каждый день совершайте действия для оздоровления всех систем организма, как советует А. Некрасов.

Скажу кратко, что можно делать для наращивания

- физической силы, улучшения контакта с телом: йога , гимнастика, дыхательные упражнения, танцы, плавание, прогулки.

- для накопления психической силы: ведение дневника, изучение - астрологии, психологии, прощать всех – себя, мужчин, Бога, родителей; избавляться от гнева, обиды, вины , страха, гордыни, одиночества; повышать самооценку. Принимать с благодарностью помощь других .

-для нравственной силы: молитвы, медитации, вера – в себя, Бога, людей.

Советую начать с тела.

«Тело без дела, как дух – без веры!»- слова из Библии. Относиться с любовью – к своему телу.

Вы упомянули, что у Вас тяжёлая работа, то есть Вы даёте своему телу физическую нагрузку каждый день, да, безусловно. Но попробуйте найти ДРУГИЕ способы, где Вы будете налаживать с любовью контакт со своим телом, но без работы! – позвольте себе брать расслабляющий массаж раз в 2 недели ( да, на последние деньги, внаглую!), просто прогулку в парке по вечерам, изучите несколько дыхательных упражнений, делайте гимнастику для суставов и т.д.

Я думаю, что если Вы обратитесь с любовью с

к своему телу и начнёте о нём заботиться должным образом, то у Вас, возможно, отпадёт потребность в операции и всё улучшиться самым «волшебным» образом. Ну, а панические атаки – это внутренний невроз, заглушенные в себе желания. Вам надо себе что-то разрешить, то, что Вы давно – запретили. А Ваш организм просто «кричит» об этом – « обрати на СЕБЯ внимание, Ирина!».

Будет укрепляться здоровье – «подтянутся» и другие сферы. Это – так работает!

А уже потом, опираясь на хорошее физическое самочувствие , духовное и энергичное внутреннее состояние можно смело идти к достижению благ в 3-х других сферах.

Давайте пока поразмышляем, что можно сделать для решения проблемы № 2 «Работа»? При условии, что Вы пока остаётесь на прежней работе.

«По образованию я швея» – Ирина, а зачем Вам какое-то там «высшее», если с таким замечательным образованием Вы можете и так увеличить свой доход!?

Что Вы умеете шить? Приведу пример:

У меня есть знакомая , работает бухгалтером в крупной фирме ( зарплата приличная, не бедствует!) и у неё есть просто хобби– в свободное время она шьёт игрушки и сумки.

Почему важно иметь хобби? – отлично переключает наш мозг , позволяет разгружать нервную систему и вдохновляет, наполняет человека энергией. Вот эта женщина и расслабляла себя за швейным делом : сначала просто дарила друзьям и близким свои «творения», а потом стала шить и на заказ.

И это оказалось хорошим дополнительным источником дохода.

Попробуйте и Вы посмотреть в сторону «швейного» дела. Расжечь свои мысли в этом направлении. Если у Вас есть базовые знания и умения, то остальное – «докрутите»: швейную машинку можно купить б/у на Авито, например, выкройки – есть в интернете на любой вкус , ткани, нитки – тоже посильно приобрести. Надо поставить цель и начинать «творить» в удовольствие, сделать решительный шаг в эту сторону. Пусть это будет пока, как хобби ( мелкая моторика гармонизирует эмоции!), выделяйте время 1-2 часа каждый день, по выходным и т.д. Ну, а потом будет видно.

Как говорится – «дорога появится под ногами идущего».

Если Вы что-то подзабыли в швейном деле, опять же можно это обратить в плюс – пройдите курс, мастер класс ( много и бесплатного в интернете).

Тут ведь дело такое – когда человек учится чему-то новому, осваивает новое ремесло– то есть и удовольствие от самого процесса обучения и мозг развивается, образуются новые нейронные связи + общение в команде единомышленников. В , общем, гормоны радости «забегают» в организм, обогащая его и тонизируя.

Это просто делает жизнь интересной, в конце концов.

И у меня ещё к Вам вопрос – а почему Вы не хотите работать швеёй? У нас в городе, например, я вижу много объявлений о том, что швеи требуются и предлагают приличную зарплату. Эта профессия сейчас очень востребована.

Подумайте об этом!

Проблема № 3 «Личная жизнь».

В этой части я Вам советую себе в помощь прочесть мою статью здесь на сайте , которая как раз так и называется –

– «Я выбираю себя или отношения?»

https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/pochemu-tak-slozhno-vyjti-iz-sozavisimykh-otnoshenij

А потом хорошенько подумайте – «ЗАЧЕМ мне ТАКИЕ отношения?», Зачем мне муж – с которым, как говорится «не съесть, не выпить, ни поцеловать»?

Если, как Вы пишите – « Я понимаю что такой муж мне не нужен»- то почему перекладываете ответственность на НЕГО – «он не уходит»?

Спокойно и твёрдо так и озвучьте мужчине – « Я не хочу с тобой жить. Я тебя – НЕ люблю, чувства прошли, помидоры завяли, освободи, дорогой помещение в 24 часа. Прощай и будь счастлив». Какая Вам теперь разница – пьёт он или нет, работает или отдыхает, если Вам с ним , как с мужчиной – нет радости и спокойствия? ( да и алкоголизм – пожизненное заболевание, думаю, что и пить будет в скором времени) . Зачем Вам этот «чемодан без ручки?» Который к тому же занимает ещё и место в вашем и так тесном жилье. Вот и будет автоматическое улучшение проблемы с жильём.

Действуйте, как автор, а не как жертва!

Это – Ваш выбор и Ваше право, жить с этим мужчиной или расстаться. Это – не он должен решать, а Вы. Вы ничего никому не должны, кроме детей – до 18 лет. И себе задолжали).

Проявите твёрдость и закончите эту ненужную связь, освободите своё жизненное пространство для чего-то другого и нового. И панические атаки – как «рукой снимет». Ну, а от СОзависимости лучше и освобождаться, когда находишься на расстоянии от «объекта».

Руководствуйте мудрыми словами Марка Твена:

«Секрет неуклонного движения вперед в том, чтобы сделать первый шаг. Секрет первого шага в том, чтобы разбить сложные, кажущиеся неодолимыми задачи на простые и осуществимые и начать с самой первой. Секрет успеха - в постоянстве цели.»

Ставьте себе маленькие цели – и действуйте!

«Хочу путешествовать» – начинайте прямо сейчас, ничего не надо ждать. Необязательно отправляться в Доминикану, можно начать с соседнего города. Детей в «охапку» и в ближайший город в интересное местечко ( в зоопарк, музей). С собой – термос и бутерброды в целях экономии, а обратно – море эмоций и впечатлений. Чем не путешествие?

«Хочу отучиться на права» – получите информацию , где обучают, телефоны, стоимость, сроки и начинайте копить нужную сумму.

Двигайтесь, действуйте, подбадривайте себя, подталкивайте.

Как гласит старая пословица: «Лучше зажечь одну свечу, чем проклинать тьму».

«Раскрашивайте» свою жизнь, добавляйте в неё красок и цветов, проживайте каждый день осознанно и в радости. Никто не придёт и не займётся улучшением Вашей жизни, кроме Вас лично, Ирина.

Загляните ещё в одну мою статью, как вдохновенно проживать каждый отпущенный Богом день – будьте в настоящем дне, «растворяйте» себя в текущем моменте–

https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/64349-kak-perestat-kontrolirovat-pyushchego-muzha

Удачи Вам!

Связаться со мной для дополнительной консультации можно через почту [email protected]. Или по ватсап, телеграмм +79502475881. С уважением, Лариса Петрова.

Оцените ответ психолога: