Каждый раз, когда меня хвалят за что-то, я перестаю после этого это делать и меня это мучает.

Здравствуйте, Ксения!

Вы пишите, что как только вас за что-то похвалят, вы перестаёте это делать, как будто вас связывают по рукам, при этом похвала вам приятна. Это относится и к вещам, они ломаются, рвутся, что также вас расстраивает.

У каждого из нас есть определённые убеждения, установки, ценности, которые складывались на протяжении длительного времени. Большая часть этих убеждений сложилась под влиянием родительской семьи и нашего близкого окружения. Конечно, с течением времени они могут меняться, ведь мы тоже меняемся.

Наши когнитивные установки обуславливают наше поведение в социуме, отношение к разным сферам жизни, наш стиль общения и т.д.

Какие-то из этих убеждений, могут нам помогать адаптироваться в различных жизненных ситуациях, а какие-то могут и мешать.

Когда у нас есть конкретное убеждение, то наше восприятие будет избирательным и будет всегда искать подтверждение этому убеждению и невольно притягивать определенные ситуации в нашу жизнь.

В вашем случае есть установка "когда меня хвалят — мне связывают руки", эта установка зафиксировалась, со временем, и стала оказывать влияние на вашу повседневную жизнь. Эту установку надо осознать, принять, а затем перекодировать, например, "когда меня хвалят — у меня вырастают крылья". Каждый раз, когда вас будут хвалить, необходимо вспоминать свою новую установку.

При постоянной и регулярной практике, такая работа обязательно принесёт результат. "Выбирай лучшее, а привычка сделает его и приятным", сказал древнегреческий философ Плутарх и это имеет место быть. Также очень полезно будет завести дневник эмоций, куда записывать свои мысли, эмоции и реакции, на какую-либо ситуацию. Через определенный промежуток времени, вы себя сможете лучше узнать и вам станут более понятны причины ваших эмоциональных реакций и поведения.

Счастья вам и любви!

Оцените ответ психолога: