Кажется, что все вокруг успешнее меня, лучше меня в чем-либо...

Вопрос психологу:

Все мои бывшие одноклассники лучше меня в чем-то. Кто-то в спорте, кто-то в учебе, а кто-то в отношениях и дружбе. А у меня и со спортом проблемы, и с учебой не задалось, и друзей нет. Чувствую себя подавленно из-за этого. Со спортом не задалось потому что у меня проблемы со здоровьем. С учебой потому что я имею свое мнение, а моим учителям это явно не нравилось, так же как и одноклассникам, из-за этого когда нам надо было оценивать друг друга они оценивали меня ниже и придирались к почерку. А почему у меня нет друзей - я, если честно, не знаю. Я пыталась их завести, общалась с одноклассниками, но потом их отношение ко мне изменилось и они стали меня как-то дразнить, подшучивать. Просто я не могу найти чем я могу "похвастаться" скажем так. Они могут сказать :" я хороша в спорте ", или " я хорош в учебе ". Но когда меня спрашивают : "а чего добилась ты?" Я не знаю что ответить, ведь я ничего не добилась. Я не отличница с золотой медалью, а хорошистка. Я не спортсменка с значком ГТО, а просто хорошо сдаю нормативы. Я не имею кучу друзей, а общаюсь с семьей. Мне кажется проблема в неуверенности в себе, может, я из-за этого не могу добиться успехов?

Автор вопроса: Ирина Возраст: 18

На вопрос отвечает психолог Павловская Гражина Чеславовна.

Здравствуйте, Ирина!

Думаю, проблема в самой системе мышления. "Достижение результата - и оценка". Завоевала условную "медаль" - "хорошая", нет - "плохая". Если мыслить исходя из "достигаторства" - большинство окажется "середнячками".

Вы хорошистка, хорошо сдаете нормативы и общаетесь с семьей - это уже неплохо.

Если бы вы добились чего-то исключительного (например, были бы круглой отличницей) - как бы изменилась ваша жизнь? Вы действительно были бы удовлетворены собой? Или возникло бы сомнение: "В учебе я хороша, но друзей/парня/хобби - нет. А у других - есть".

Пока вы смотрите на себя глазами других, оценивающе, вы будете испытывать неуверенность. Ваша задача - оставаться на своей стороне.

Есть выражение Д. Винникотта - "достаточно хорошая". Вы и пишете о себе: "хорошистка, хорошо сдаю нормативы" - что мешает признать, что вы ДОСТАТОЧНО ХОРОШИ?

А достижения бывают другими, разными.

1. Попробуйте составить список своих "достижений" - не из внешних результатов, а из того, что кажется вам важным, Например, "посочувствовала, выслушала кого-то". "Не сказала, чтобы не ранить", или "рисовала несколько часов" - если любите рисовать, или "разрешила себе высказать мнение, отличное от мнения учителя", или что-то, что ценно для вас, но не "видно" со стороны.

2. Отслеживайте негативные мысли о себе, которые заставляют чувствовать себя подавленной. Лучше записывайте их. Наблюдайте за собой как бы со стороны.

Например, "мне сейчас нечем похвастаться, я ничего не достигла". Лучше это проживать вот так: "СЕЙЧАС Я ДУМАЮ, что мне нечем похвастаться...." Это отделяет вас от слияния и веры в это, делает вас наблюдателем.

3. Можно поработать с психологом о том, дело ли в достижениях, либо так болезненно воспринимается одиночество вне семьи, отсутствие круга общения. Важно понять, откуда берет начало негативная интерпретация вашего опыта.

Оставайтесь на своей стороне, не предавайте себя. Не смотрите на себя глазами "извне". А если и сравнивать себя с кем-то, то лучше - с собой вчерашней, не с другими.

Потому что не всегда всё такое, каким кажется.

Оцените ответ психолога: