Главная страница  Вопрос психологу  Неуверенность в себе, депрессия, апатия, тревога  Ненавижу себя, хочется постоянно умереть, считаю что в моей жизни всё будет ужасно.

Ненавижу себя, хочется постоянно умереть, считаю что в моей жизни всё будет ужасно.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, уже на протяжении 5 лет ловлю себя на мысли, что хочется покончить с жизнью, что являюсь бременем для семьи и что умру абсолютно одиноким, раньше я винил себя во всём, сейчас чуть лучше с этим, но ранее у меня были попытки суицида. Часто посещают мысли такого типа: "А зачем меня вообще родили?", "Зачем мне жить?", "Неужели я настолько ничтожество, что даже семье не нужен?", "Лучше бы я правда умер".

От этого мне страшно, я пытался найти поддержку у мамы (она единственный родитель, который участвует в моём воспитании), однако слышал только: "Ты что дурак?" и т.п. Я не понимаю почему это происходит (про своё желание смерти), у меня вроде всё хорошо сейчас, мама меня любит, у меня не плохое тело, есть друзья, хорошо учусь.

В один момент, когда я был без сознания, мой брат сказал мне, что я пытался выйти в окно (он меня и спас).

Я даже начал говорить себе, что я молодец, что я смогу достичь цели (я собираюсь выступать в бодибилдинге), но это лишь краткосрочно (примерно дня на 3-4) работает, а потом всё снова возвращается к тому же состоянию.

Автор вопроса: Андрей Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог Вихрова Татьяна Васильевна.

Здравствуй, Андрей!

Я очень рада, что ты обратился за помощью, это говорит о твоей силе и желании разобраться в себе. Тебе сейчас очень сложно, и твои чувства - это не слабость, а сигнал о том, что нужна помощь.

Что я вижу в твоем письме:

• Суицидальные мысли: Ты испытываешь сильные негативные мысли о смерти и жизни, у тебя был суицидальный опыт, это очень серьезно.

• Чувство ненужности: Тебе кажется, что ты никому не нужен, что ты бремя для семьи.

• Недостаток поддержки: Твоя мама не понимает твоих чувств и, возможно, даже их обесценивает, что усугубляет твою боль.

• Внутренняя борьба: Ты пытаешься найти мотивацию, но она быстро исчезает, и ты возвращаешься к тем же мыслям.

Что важно сделать:

1. Поговори с мамой ещё раз: Постарайся объяснить ей, как тебе плохо, как тебе нужна ее поддержка. Но помни, что она может не понимать твоих чувств, и это не её вина. Ты не обязан нагружать её своими проблемами, но ты можешь попросить её тебя выслушать.

2. Поговори с близким человеком: Найди того, кому ты доверяешь, и поделитесь своими чувствами.

3. Займись чем-то, что тебе нравится: Хоть тебе сейчас и сложно, но попробуй найти что-то, что приносит тебе удовольствие - музыка, прогулки,

4. Займись своим здоровьем: Физическая активность - как раз твое увлечение бодибилдингом, и здоровое питание могут помочь улучшить твоё настроение.

Важно:

• Не стыдись своих чувств, они нормальны в твоей ситуации.

• Не оставайся один с этими мыслями, обращайся за помощью.

• Ты не один, есть люди, которые тебя любят и готовы тебе помочь.

• Твоя жизнь имеет значение.

• Не бойся обратиться за помощью.

Я желаю тебе сил и уверенности в том, что ты сможешь преодолеть эту трудность. Помни, что ты достоин любви и счастья.

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.67; 3 Отзыва
Психолог Вихрова Татьяна Васильевна

Автор: Вихрова Татьяна Васильевна

Город: Тверь

Квалификация: Психолог

Ответов психолога на сайте: 36
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2024-07-12