Выгорание, реву постоянно. Потеряла веру в себя и понимаю что я ничего не смогу или не захочу.

Здравствуйте, Кристина!

Благодарю Вас за письмо.

Думаю, Вам было непросто собраться с мыслями и с силами, чтобы его написать.

Кристина, Вы попросили меня помочь разобраться в себе.

Возможности письменного консультирования, к сожалению, не безграничны, и вряд ли я смогу коснуться всех важных тем в одном - единственном письме, но, возможно, Вы увидите, куда идти.

Более подробно увидеть причины трудных жизненных ситуаций можно будет, начав терапию со мной или с другим специалистом.

Вернусь к Вашему письму.

Вы оказались в крайне сложной жизненной ситуации, Кристина, и я Вам искренне сочувствую.

Вот что я поняла из Вашего письма:

- родители Вас, к сожалению, не понимают;

- Вы устали на учебе;

- учителя давят на Вас;

- сейчас нужно решать вопрос с выпускным;

- Вы потеряли двух подруг;

- у Вас выгорание;

- есть парень, которым Вы дорожите и которого любите, но нравится Вам другой человек.

Далеко не каждый способен выдержать такой эмоциональный натиск со всех сторон.

Кто рядом с Вами сейчас, Кристина?

Как поддерживаете себя сами?

Как справлялись с трудностями раньше? Что помогало и что мешало тогда?

Что осталось по - прежнему, когда жизнь так сильно изменилась?

Кристина, когда в жизни случается много всего и сразу, как у Вас, бывает полезно вернуться к началу - например, к режимам сна и питания, к занятиям, которые доставляют Вам радость.

Если таких занятий у Вас нет, то подумайте, чем бы Вы хотели заниматься, если бы можно было заниматься чем угодно, и уделите этому делу полчаса в день как минимум.

Также помогают практики "заземления", самая простая из которых - сильно упереться ногами в пол и дышать глубоко и медленно, полностью концентрируясь на своем дыхании.

Пожалуйста,снизьте нагрузку там, где это возможно, ведь Ваше самочувствие куда важнее Вашей продуктивности, Кристина.

Многие люди находят утешение и опору в вере или в волонтёрской помощи другим - если Вам что - то из этого близко, Вы тоже можете попробовать.

Если Ваше состояние не изменится к лучшему, обратитесь, пожалуйста,

к неврологу.

От всей души желаю Вам обрести внутренний покой, Кристина.

Надеюсь, что смогла помочь Вам сегодня.

Если Вам нужен будет взгляд психолога, я буду рада видеть Вас среди своих клиентов, Кристина.

Во время консультаций Вы станете устойчивее и обретете опору на себя.

Также я была бы благодарна за обратную связь от Вас: чем я помогла Вам, какие мысли пробудила своим письмом, остались ли у Вас какие -то вопросы.

Если хотите, Вы можете оставить отзыв о моей консультации.

Я  буду Вам благодарна.

Пожалуйста, берегите себя, Кристина.

С уважением, Александра Aндреева, практический, детский и семейный психолог, коуч , МАК - консультант, логопед

Оцените ответ психолога: