Тяжесть одиночества после переезда на учебу в другой город.

Добрый день, Даша!

Переезжать в другой город - тяжело. Нужно заново выстраивать круг общения, привыкать к другому стилю взаимодействия, другому ритму города, заново адаптироваться на учебе или работе. Я могу сравнить переезд с пересаживанием растения - это всегда стресс, растению нужно заново пустить корни, адаптироваться в новой земле. Даже растения иногда начинают "болеть" от такого стресса. Конечно, люди тоже, мы устроены еще более сложно. В новом городе постепенно необходимо выстраивать новый круг общения и поддержки. Кто вас может поддержать сейчас? Вы пишете, что вы скромная, при этом у вас есть друг и подруга. Могу предположить, что в группах у вас появляется страх и тревога, при этом вам более комфортно в личном общении. Тревога в группе может быть связана с разными ситуациями в детстве. Вы можете помочь себе, используя следующую практику дыхания: вдох на 8 счетов, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 8 счетов. Повторить несколько раз. Это успокаивает нервную систему и позволяет меньше тревожиться. Дальше в группе можно выбирать людей, которые привлекательны для вас, подходят вам, решать, как вы можете завязать с ними общение и дружбу - предложить куда-то сходить, позвать в гости. Это довольно уязвимо, тут может появиться страх получить отказ и испытать болезненные переживания. Может появиться желание не делать этого. В консультировании со мной можно работать над постепенным выстраиванием опоры, можно получить поддержку для выхода из дома и прожить тяжелое эмоциональное состояние, которое есть у вас сейчас.

Оцените ответ психолога: