Чувствую одиночество, хотя много друзей.

Здравствуйте, Виктория!

« Начала общаться с парнем, но он не хочет серьёзных отношений. Из-за этого я чувствую себя использованной», - Это как маленькая смерть. Вы потеряли часть своих ожиданий, вложений, частичку себя. Это больно и трудно. Таким образом, то, что с вами происходит – естественный процесс проживания утраты. К сожалению – это часть жизни.

Если хотите реальной помощи от психолога, то нужно переформулировать запрос, например на «почему не сложились отношения?» и идти на очную консультацию, чтобы психолог помог вам всё проанализировать.

Возможно, что вы парню нужны и важны, но в каком-то удобном для него формате. Он вам об этом говорит, предлагая такую роль. Вопрос, готовы ли вы продолжать с ним отношения в таком формате, не строя планы на совместное будущее и давая себе возможность также строить параллельно свою жизнь, не ограничивая себя и не обещая ему, что будет какое-то развитие?

Решайте, чего вы хотите. Как хотите. С кем хотите.

Он сразу так себя вёл по отношению к вам или это стало проявляться со временем? Вы по мере сближение и узнавания друг друга начали понимать, что такие отношения вас не устраивают?

Чтобы узнать, понять, принять человека нужно время. У вас был опыт общения вот с таким мужчиной и теперь вы точно знаете как не хотите. Вы точно знаете, что такое вам не подходит. Это замечательный результат вашего эксперимента.

Именно так мы, через опыт, формируем свои установки и выстраиваем свое поведение. Думаю, вам есть за что себя похвалить. Вы стали на один опыт взрослее.

«Чувствую себя постоянно лишней», - как вы думаете, кто может вам дать чувство нужности?

« Я не хочу есть, спать, смотреть что либо», - Когда нарушается сон, организм как правило сигнализирует о том, что есть проблемы с психическим состоянием. Можно заподозрить тревожно – депрессивное состояние. А для того, чтобы разобраться с тем, что происходит, необходимо улучшить своё эмоциональное состояние.

«Я просто хочу плакать», - сейчас самое время поддержать себя и дать себе право прожить все эмоции, которые поднимаются. Плакать, кричать, скулить, свернуться калачиком или обнять себя руками или подушку и выплакаться.

Что вы думаете о том, чтобы писать дневник или использовать экспрессивные письма?

Пишите всё, что приходит в голову. Можно писать всё подряд не ограничивая себя ничем. Это помогает выгрузить мысли и сбросить психо-эмоциональное напряжение.

Пишите максимально подробно, что вы чувствуете (ваши эмоции), какие ощущения в теле, какие мысли, что вас беспокоит. Почему он не прав, как он в вас ошибся. В чём он вас подвёл. Как ему следовало себя вести. Завершите письмо тем, что вы больше не собираетесь это терпеть и как теперь справитесь с этой ситуацией.

Позвольте себе разозлиться. Вы ведь уже поняли, что были удобным вариантом, не более? Выскажите ему всё, хотя бы в неотправленном письме.

Позвольте себе сейчас выражать свои эмоции, это нормально. Пожалейте себя. Будьте к себе максимально бережливы.

Задавайте себе вопрос, что могу сделать, чтобы позаботиться о себе.

Будет хорошо, если будете находить время и возможность бывать где-то и общаться с интересными и приятными вам людьми, особенно если они ещё и ваши друзья.

В вашем состоянии полезны ежедневные физические упражнения (йога, фитнес, можно дома приседать и отжиматься), прогулки.

Новый круг друзей хорошо бы организовать. В кружок для начала сходить какой-то, там, где интересно вам было бы (рисование, танцы, йога, бассейн, фитнес и т.д.).

Рада была помочь. Если нужна моя помощь, обращайтесь. Информация о получении индивидуальной консультации размещена в личном кабинете на этом сайте.

С уважением, Алещенко Елена Анатольевна

Оцените ответ психолога: