Как сдвинуться с места, найти работу, избавиться от тревоги и неуверенности в себе, которая не даёт жить?

Здравствуйте Юлия!

Похоже, что у Вас нелегкие времена.

Из письма не понятно: Вы живете одна или с родителями? Выбор профессии – это Ваш выбор или был навязан родственниками? Вы пишите, что не приносите деньги в дом. Вы имеете ввиду не приносите денег родителям? Они упрекают Вас в этом или Вы сами переживаете?

Общую картину не удается сложить из информации из письма. Но конкретная фраза является очень информативной: «все эти годы мучилась от чувства вины».

Наличие чувства вины, а также неуверенность, паника, фразы типа «не могу найти себя», «буду позориться» свидетельствуют о заниженной самооценке и обесценивании себя.

Конечно есть причины сложившейся ситуации. Возможно в детстве Вас часто критиковали, не обращали внимания на Ваши успехи и достижения, может ругали за ошибки и неудачи. В итоге сформировались такие чувства как страх, тревога, неуверенность в ситуациях, когда от Вас ждут результат. Другими словами, Вы выросли ровно такой, какой Вас воспитали родители и сформировал жизненный опыт. Но это предположение о Вашем прошлом. На самом деле это не так уж и важно. Основной вопрос: что дальше? На что Вы готовы, чтобы изменить свою жизнь?

Первое, что я бы Вам порекомендовала: поработать над адекватной оценкой себя. Причем Вам для этого НЕ ТРЕБУЕТСЯ мнение других, даже близких и значимых людей!

Поразмышляйте сами: сравните себя настоящую с собой пятилетней давности. Что изменилось? В чем Вы стали более опытной? Новые знания? Новые навыки? Новые идеи? Запишите ответы и мысли на этот счет.

А теперь сконструируйте свой образ через 5 лет. Мысленно перенеситесь в свое будущее и опишите желаемый образ и желаемое состояние: что нового и интересного добавилось в Вашей жизни, в ком Вы нашли поддержку и что дает Вам опору в жизни? Поразмышляйте как Вы научились справляться с тревогами и неуверенностью. Что Вы для этого делали? Может получили новую профессию? Может занялись спортом, увлеклись танцами или творчеством, может посетили тренинги личностного роста? На какой работе заняты? А может рискнули открыть свое дело? Чему научились? Какие новые желания и мечты готовы превратить в цели и решительно действовать для их достижения? Как теперь бы Вы себя оценили? Запишите свои осознания. Сравните записи.

Согласитесь, Вам есть за что себя объективно ценить. Ведь Вы не боитесь труда и если захотите можете легко всё исправить.

И когда Вы вот так поработаете со своими мыслями, наверняка поймете, что испытывать тревогу в связи с поиском работы — это нормально. Быть в поиске себя в 23 года – это тоже нормально. С опытом чувствовать себя более уверенно в новых еще не освоенных видах деятельности – это более чем логично. Да есть люди, которые быстро осваиваются в новых условиях, легко ходят на собеседования, особо не переживают, когда их настигают неудачи, а есть люди, которым нужно время осознать и принять себя, научиться справляться с тревогами и страхами. Да, люди разные.

И когда Вы примете себя такой какая Вы есть, позволите себе иногда ошибаться и даже тревожиться, и при этом адекватно оцените себя и свои реальные достижения, у Вас появятся силы и желания что-то делать, чтобы изменить свою жизнь и начать жить о-настоящему.

P.S. Рекомендую прочитать книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»)))

Оцените ответ психолога: