Ушла радость после смены работы.
Вопрос психологу:
Здравствуйте, я работаю в гос Учреждении, работа начинается рано и в принципе такая работа никогда не была моей мечтой, но я привыкла к ней. Раньше я была просто специалистом, выполняла свою работу, ходила как мне удобно, уходила вовремя и сидела с коллективом, было хоть общение. Так же настроила свой быт как мне удобно, походы в салон, магазины, с друзьями иногда, уборку осуществляла после работы т.к заканчивала в 17:00, тем самым освобождая себе выходные только на отдых. Но теперь все поменялось, меня повысили, я стала помощником, стала чуть лучше получать…но радости мне это совсем не приносит, скорее наоборот. У меня участились истерики, просто захожу домой и стабильно рыдаю в прихожей от усталости. Мне ужасно не нравится дресс код, мне некомфортно так ходить, а раньше ходила как удобно, каждодневные задержки достали, после работы ничего не успеваю и сил ни на что нет, сижу одна в приемной а хочется общения, какого то коллектива. Думая что впереди лето становится дико обидно что я его пропущу и даже теплыми вечерами не буду видеть друзей или прогуливаться в парке. Подскажите , что же делать?
Автор вопроса: Маргарита Возраст: 27
На вопрос отвечает психолог Филина (Шаипова) Екатерина Борисовна.
Маргарита, здравствуйте! Прошу прощения за задержку ответа! Понимаю Ваши чувства, давайте разбираться. Вы работали на службе, которая не очень Вам по-душе. На работе была некая
компенсация «нелюбимого дела» в виде удобного графика, хорошего общения и свободной формой одежды. С повышением все, что Вам компенсировало не самую интересную для Вас деятельность ушло. Вы остро почувствовали то, как работа начала забирать силы.
Маргарита, действительно, как правило нас наполняет и радует та деятельность , которая нам нравится, к которой мы расположены. Если работа не приносит удовольствия, то она действительно может забирать много сил и не давать при этом подкрепляющих положительных эмоций и чувств. В прежних условиях Вам помогали в этом общение, удобный график, форма и прочие моменты. С их уходом, Вы острее почувствовали то, что сама работа не приносит Вам радость и некий наполняющий позитив.
Маргарита, в решении данной ситуации у Вас есть несколько путей. Как один из вариантов, попробуйте осознать для себя, какая деятельность или работа принесла бы Вам радость? Для этого можете самостоятельно вспомнить и записать на бумаге все, что Вам нравится делать, чем нравится заниматься. Начните вспоминать из детства. Вспомните свои любимые хобби или профессии, которые Вам интересны. Этот вариант пути-смена деятельности на ту, которая Вам приносит радость и удовлетворение. Напишите свою цель и план шагов к этой цели. Например, если Вам необходимо получить доп.образование, Вы можете уже начать его получать. Изучите вакансии в той сфере, которая Вам интересна и рассмотрите те требования, которые выдвигают работодатели в этих сферах. Пробуйте походить на собеседования.
Еще один путь - оставить все как есть и найти для себя то хорошее и нужное, которое Вы все-таки получаете для себя на новой должности. Можно попробовать Чем-то компенсировать те изменения, которые произошли. Возможно, прибавку к зарплате вложить в то, что Вам нравится и интересно, или вложить ее в то, что может помочь Вам освободить время от каких-то текущих дел и это время посвятить тому, что Вам нравится. Например, договориться с кем-то о помощи с хозяйством.
Можно попробовать обсудить с начальством вопрос Вашего возвращения на прежнюю должность. Возможно, из Вашего прежнего отдела есть сотрудники, которые также соответствуют уровню помощника и с радостью поменяются с Вами местами.
Маргарита Вам действительно важно в текущей ситуации для себя определить, что хотели бы Вы? Какую Вы хотите работу? Что Вам нравится в рабочем процессе-ее наполнение, сама деятельность или все-таки коллектив и удобный график? Запишите для себя ответы на эти вопросы. Это будет некой целью для Вас, маячком, куда необходимо двигаться. И тогда станет понятнее «как двигаться». Вторым этапом запишите шаги, которые помогут Вам прийти к своей цели. И действуйте! Если самостоятельно трудно будет определиться с целью и шагами, обращайтесь к психологу за помощью. Обсуждая, анализируя какой-то трудный вопрос, можно увидеть и цель, и путь к ней.
Маргарита, я желаю Вам счастья! Если нужна будет помощь, пишите!
Оцените ответ психолога:
Автор: Филина (Шаипова) Екатерина Борисовна
Город: Москва
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 240
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Уверена, коллега даст ценный профессиональный совет
Хочу добавить, как профориентолог
Как вы описываете ситуацию, похоже на то, что содержание работы, профессия вам не интересна, не нравилась, не раскрывала ваш потенциал, но вы ее выдерживали, могли с этим «не нравится» справляться именно в том графике, который был. Метафорически, словно вы были в большом пространстве, которое позволяло вам при движении «не биться об углы», а сейчас оно словно стало меньше и вы чувствуете, как больно ударяетесь внутри. Пропало то, что позволяло не обращать внимание на неподходящую профессию - свободное время, досуг и пр
Предлагаю вам посмотреть на происходящее не как на трагедию, а как на «маячок», что пора узнать про себя -
▪️а чем бы я на самом деле хотела заниматься изо дня в день?
▪️В какой профессии я бы хотела реализовать себя?
Разобраться этим вопросом быстро помогает психолог, профориентолог
Мы часто не можем ответить себе - Чего я хочу?
Но мы хорошо знаем, чего не хотим
▪️Посмотрите на изменившиеся условия и ваше состояние в них, как на индикатор - теперь я знаю, что я не хочу работать в таком графике, например, или хочу работать с людьми, в команде, я не одиночка и т д
Иногда, не оказавшись в дискомфорте мы и не узнали бы, что что-то не подходит
И эти знания о себе могут лечь в основу нового выбора работы
И раз так много пишите о свободе внешнего вида, перемещений и пр - возможно, офисный режим в принципе вам не близок и это будет фриланс, удаленная или посменная работа
▪️Возможно стоит параллельно с основной работой узнавать себя, искать свой интерес и пробовать, чтобы не уходит в никуда
На текущем месте вы можете поговорить с руководителем, что изменившиеся условия работы вам не подходят и даже выросшая зп не компенсирует это, что из новых условий можно было бы изменить как раньше? Возможно, вы готовы вернуться к прежней работе, отказавшись от повышения?
В любом случае, у каждого из выборов есть своя цена - остаться на этой должности - изменить свой график, одежду и пр
Уйти - выдерживать адаптацию к новому месту, новой профессии и пр
▪️Попробуйте жить происходящее не как трагедию и словно нет больше хорошего, это накрывает эмоциями и обездвиживает вас, а осмотреться в изменившейся реальности -
В этом графике вы не можете так же жить, а как можете? Какие еще есть варианты досуга в этом режиме? Возможно, с новой з/п я смогу организовать себе лето в другое время года и в дрогой стране, например
▪️Ради чего бОльшего я остаюсь на этой работе? Какой дальше мой карьерный план? Может ли эта работа быть промежуточной ступенью к более интересной работе, должности?
Тогда этот дискомфорт - цена это роста, и это нормально
▪️Но если вы понимаете, что расти в этой сфере, заниматься этой работой вам неинтересно, какие на самом деле причины терпеть этот дискомфорт?
Вы сделали уже важный шаг - заметили свое состояние и попросили помощи
Самое главное, не бросайте себя в этом состоянии
С уважением к вашему выбору жить свою хорошую жизнь, Ольга