Я боюсь своего начальника.

Здравствуйте, Ксения.

Замечательно, что Вы так молоды, но у Вас уже есть план, Вы стремитесь к своему делу, точно знаете, чего хотите.

Если не заходить глубоко в терапию и не смотреть, зачем именно Вам нужен именно такой начальник и что он тригеррит (поднимает наружу), то основные подсказки в данной ситуации: нужно снять акцент важности с этого начальника и укреплять свою нервную систему.

Крепкая, здоровая нервная система и выстоит в стрессовой атмосфере, и пригодится Вам дальше по жизни и в рабочей, и во всех других сферах. Совсем простые рекомендации:

1) сон не позднее 23:00, спорт (идеально, если бег. Сможете сбросить гормоны стресса, которые выводятся только с потом. Или как минимум плавание и прогулки по 10 000 шагов в день);

2) Полноценное питание, витамины (как минимум Магний, он очень сильно расходуется в стрессе), успокаивающие, расслабляющие чаи на ночь, с утра может быть Мака или другие поддерживающие добавки, меньше кофе.

3)Медитации, массаж, сауна, секс.

Догадываюсь, что скажете о том, что мне легко писать о снятии акцента и важности с руководителя. Но важно понять, что таким образом он и подпитывается от сотрудников, и решает свои психологические проблемы.

Возможно, зарплата действительно создаёт спрос на работников в этой фирме, но поверьте, искать новых сотрудников - это достаточно энергозатратное дело. И обратите внимание: он только так угрожает всем постоянно или действительно многих уволил уже за то время, пока Вы там работаете?

Пробуйте смотреть не только сквозь эмоции, но и через реальные действия и результаты.

Второй момент, который может помочь снять акцент с руководителя: настройтесь внутри себя не отдавать ему свою энергию и силы. Поскольку страх - это то, чем человека лишают его личной силы. Глубокий вдох-выдох, когда начинаете чувствовать страх. И снова: глубокий вдох-выдох. Вы там для своей цели и так же для наслаждения общения с коллективом, а не для того, чтобы «подкармливать» кого-либо.

К тому же подобное поведение руководителя - это одна из форм извращённого сексуального акта. Обратите внимание, как он и так же сотрудники выглядят в момент его угроз: возможно, он чаще дышит, краснеет, потеет. Решите очень ясно внутри себя не участвовать в этом.

Чаще всего помогает расслабиться именно переключение на себя, на своё дыхание. Поучитесь возвращаться в себя дыханием.

Увольняться при том, что Вам нужно поработать там несколько месяцев не имеет особенного смысла. Но потренироваться «не включаться» очень даже имеет смысл. Решите «использовать» ситуацию и руководителя как тренажёр не терять равновесие.

Я понимаю, что общая стрессовая атмосфера включает Вас. Женщине вобще трудно не включаться в то, что происходит вокруг. Для женщины действительно важна тёплая атмосфера, нестрессовая обстановка. Чаще всего такое возможно либо дома, либо в своём любимом деле.

Если Вы решили, что прямо сейчас Вам нужно быть там, найдите насколько сможете другие акценты в своей жизни, сконцентрируйтесь на них и отдавайте свою энергию только тому, что действительно важно для Вас.

Оцените ответ психолога: