Как наладить отношения с мужем и не опираться на плохой опыт прошлых отношений?
Вопрос психологу:
Добрый день. Очень прошу помочь разобраться с ситуацией. Живу с молодым человеком в гражданском браке 3 года. И за это время мы никак не можем наладить наши отношения. Виновата я считаю в этом я. Постоянно ищу какой- то скрытый смысл слов или поступков с его стороны. Что я какая-то не такая, все делаю не так и т.п. Но не специально ,разумеется, просто это происходит как навязчивые мысли, причём очень сильные. Или же другая еще ситуация когда он не в настроении, мне начинает казаться, что дело во мне, что я делаю что-то не так постоянно, что я ему надоела, что разлюбил меня...понимаю может глупо, но мне реально страшно. Каждая ссора мне кажется основывается на том, чтоб меня бросить. Что такой повод просто затеять ссору и бросить меня. Хотя когда я говорю ему сама о расставании, он говорит, что любит меня и не отпустит. Я ему напрямую уже говорила об этом, он говорит любит и если что не так то сказал бы сразу. Я все поняла, все хорошо, но потом опять это как замкнутый круг получается. Я не хочу идеальных отношений без ссор, не хочу чтоб он был каким то идеальным. Нет. Просто не могу ему довериться полностью, так как страх, что этим воспользуются приводят меня в настоящую истерику. У меня аж внутри от боли все разрывается уже, я устала и не знаю как спасти наши отношения, я его очень сильно люблю и хочу чтоб все было хорошо у нас. Я хочу его делать счастливым и сама хочу такой стать. Возможно ли спасти такие отношения? Помогите ,пожалуйста, советом, что мне делать. Заранее спасибо.
Автор вопроса: Мила Возраст: 32
На вопрос отвечает психолог Токуда Марина Евгеньевна.
Здравствуйте, Мила!
У вас есть парализующий страх быть брошенной вашим молодым человеком. Этот страх вызывает мысли, чувства, которые не дают вам спокойно жить. В связи с этим возникают вопросы. Он присутствовал в каждых ваших отношениях или только с этим парнем? Дело в том, что в конфликтах пары участвуют оба партнёра. Возможно, невербально ваш парень что то вам такое транслирует, что попадает именно в какую то прошлую травматическую ситуацию и вызывает в вас такой сильный отклик. Поэтому утверждать, что это все только ваша вина, не будет истиной.
Попробуйте подумать, чувство вины, страх быть использованной, брошенной. О чем это? Когда впервые подобные чувства возникли?
Вы как будто не понимаете, где начинаются состояния парня и начинаются ваши личные, создался некий симбиоз, где все спутано.
Поэтому вините во всем себя.
Именно разграничить, начать понимать себя, отделяя от другого человека. Четко понимать, это мои страхи, а вот эти чувства уже интуитивно не мои, а скорее другого человека. Осознать природу страхов, вам поможет психоаналитик. Возможно ли спасти отношения? Чтобы отношения с другим вторым складывались, изменения должны начинаться с собственной личности, постарайтесь пока сосредоточиться на себе. Ведь, как говорится: «Ты у себя одна. Береги себя.»
Удачи вам!
Оцените ответ психолога:
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Впервые страх появился после отношений,в которых меня бросили не объяснив принины. Все было хорошо и расставание очень внезапное было. Я до сих пор не знаю почему и за что.Это было очень больно,страшно и ощущение ,будто я совсем одна осталась в этом мире. Это ужасно было. С тех пор я безумно боюсь,что опять будет хорошо и будет внезапное такое расставание с инициативой партнера. Поэтому я ищу не то что подсознательно,а уже сознательно намеки какие-то на это,чтоб заранее подготовиться к этому и не было так внезапно и больно. Не знаю как с этим справиться,понимаю,что заранее я на плохое программирую себя. Может быть есть какая -то методика по избавлению от таких навязчивых мыслей и страхов? Хотя бы с чего начать. Извиняюсь ,что много так текста,очень нужна ваша помощь.Буду очень благодарна за ответ.
Вы написали, что этот страх присутствовал всегда, то есть шёл фоном во всех отношениях. И вот эта приставка «все было хорошо» как будто давала вам какую то гарантию, что вас не бросят. Но после того, как это произошло в условиях «хорошо», но вы стали понимать, что гарантий исхода остаться одной нет никаких. Но их действительно нет. Случиться может , что угодно.
Какие чувства вас поглощали, когда вы остались одна в неожиданное расставание? Вы ведь их боитесь испытать. Что это? За самим страхом стоят определённые чувства и эмоции, какая то травматическая ситуация. Какие у вас отношения с матерью? С отцом? То, что вы описали похоже, на детский страх маленького ребёнка, его бросили, и он теперь не понимает, как ему выживать в этом мире одному. Это только предположение, конечно.
Методиками по быстрому избавлению от страхов одиночества, я не владею, так как специалист в области долгосрочной терапии.
Более ли менее быстро Избавиться от негативных мыслей, вам может помочь когнитивно-поведенческий психолог.
А если вы решите, проработать проблему глубже, понять почему эти страхи возникают. Обрести собственную внутреннюю опору, понять, что вы цельная личность, тогда обращайтесь :) или ко мне или к другим специалистам, представленным на сайте.
В любом случае индивидуальная личная консультация лучше любой методики.
Удачи вам!