Как быть, если муж сошёл с ума от ревности?

Здравствуйте Нурия!

В своем письме вы пишите, что ваш муж очень сильно вас ревнует, под влиянием этого чувства он совершает абсурдные поступки. Мне очень жаль, что находясь в положении, вы оказались в такой ситуации. Давайте попробуем разобраться, откуда появляется ревность и что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию.

Ревность связана с чувством собственности, принадлежности, “это моё”. И естественное следствие такого чувства - оберегать, охранять, защищать. Вообще, ревность является нормальной частью здоровой любви, если, конечно, она не нарушает границ партнера. Когда ревность сопровождается слежками, проверками и манипуляциями, то стоит задуматься, почему это происходит. Зависит ли такое отношение к вам только от вашего поведения?

Причин возникновения ревности может быть множество: стремления к лидерству, проекция (когда партнер понимает, что сам может изменить, думает о том, что ему тоже могут изменить), эмоциональная зависимость (страх потерять партнера), травмирующие события (сталкивался с изменой в предыдущих отношениях), детские травмы (гиперопека, гиперконтроль, измена родителей и т.д.)

Нурия, вы спрашиваете : «Что делать?» В первую очередь попробуйте успокоиться и взглянуть на ситуацию без паники и эмоций, а спокойно (в вашем положении это необходимо!). Для того чтобы вы могли быстро успокоиться предлагаю выполнять следующее упражнение: сядьте, примите удобное положение. Вдыхайте через нос, считая про себя до четырех. Это должен быть глубокий вдох. Затем сделайте паузу, равную счету (т.е. 4), а потом выдыхайте также, считая до четырех. Повторите упражнение 4-5 раз. Теперь, когда вы успокоились, подумайте, что такое «ужасное!!!» вы совершили? Да, возможно, вы совершили ОШИБКУ, что позволили вашим сотрудникам пользоваться вашим телефоном. Ваш супруг никогда не совершал ошибки? Вы не имеете права на ошибку? Примите ее за урок, в котором вы приобрели определенный опыт (даже если негативный).

Нурия, вы спрашиваете, «Как себя вести?» Могу предположить, что если вы начнете оправдываться, это еще больше вызовет подозрение у вашего мужа. Не спорьте с мужем, предложите обсудить возникшую проблему. Когда вы устраивались на работу, обсуждали этот вопрос с супругом? Был ли он против вашего трудоустройства? Кафе это общественное место. Сама по себе работа в кафе предполагает общение с большим количеством людей, не только с персоналом, но и с посетителями. Понимал ваш супруг, что в ваши обязанности будет входить общение с разными людьми? Если да, то, что именно ему не нравится в вашем поведении? Как, по его мнению, вам нужно работать, чтобы ему нравилось ваше поведение? Возможно работать в кафе, ни с кем не общаясь?

Искренне скажите мужу о своих чувствах с Я-позиции ("я люблю тебя и уважаю…», «мне больно и обидно, что ты мне не доверяешь…" и т.д.), а не "ты не прав!", "ты меня достал!" и тому подобное. Постарайтесь поговорить так, чтобы он вас услышал.

По поводу того, «Что будет после того как он посмотрит камеры?», Нурия, вы сами ответили на свой вопрос - «Я знаю что там ничего нет…». В таком случае, что вас пугает? За что вы испытываете вину?

Нурия, вы не несете ответственность за чувства другого человека. Вы не можете заставить его думать или не думать. Только сам человек может управлять своими мыслями в зависимости от своих убеждений, установок, фантазий и ожиданий. И если нет никаких подтверждающих фактов этим мыслям, необходимо задуматься, то по какой причине возникают такие мысли? Что заставляет так думать? Какая цель преследуется? Какую выгоду получает?

Нурия, не забывайте о личных границах. Вы имеете право на личное пространство, право на свои интересы, право иметь друзей. Границей можно назвать линию УВАЖЕНИЯ. Присутствует ли уважение в ваших отношениях? В чем оно проявляется?

Вы пишите, что ваш муж не уверен, его ли это ребенок, объясняя свои сомнения тем, что вы лайкнули фото. Я всегда думала, что дети появляются другим путем, а не с помощью лайков. И когда тест ДНК покажет, что у вас ребенок от мужа, что он скажет тогда? Надеюсь, что это было сказано «сгоряча» на эмоциях и вам удастся объясниться.

Нурия, первый год супружеских отношений самый сложный период. Всегда нужно помнить, что никакие отношения не бывают идеальными. Построение гармоничных, доверительных отношений, это сложная работа, в которой должны принимать участие оба партнера.

Для создания доверительных отношений старайтесь придерживаться некоторых правил:

- откровенно разговаривайте друг с другом;

- делитесь мыслями, планами друг с другом;

- спрашивайте и рассказывайте о причинах недовольства;

- уважайте друг друга;

- знайте, каждый имеет право на ошибку, нет идеальных людей.

Надеюсь, мой ответ поможет вам разобраться в сложившейся ситуации.

Если у вас остались вопросы, можете написать в комментариях. Если будет нужна моя помощь, обращайтесь. Информация о получении индивидуальной консультации размещена в моем профиле.

Желаю вам крепких доверительных отношений!

С уважением, ваш психолог Аксенова Наталья.

Оцените ответ психолога: