Ревную мужа. В голове всякие дурные мысли приходят.

Добрый день, Алилана!

Вы очень чувственная, но при этом сильная девушка. Вы растите прекрасную дочку практически без помощи со стороны – это огромный труд!

Это естественно, что вам хочется поддержки, ласки, любви и помощи от супруга и, конечно, вы скучаете по любимому человеку, когда его долго нет рядом.

Первые годы жизни малыш очень нуждается в заботе важного для него взрослого, как правило, это мама, но этот период на самом деле очень быстро проходит (хотя, иногда, и кажется будто это не так). Чтобы чувствовать себя в это время лучше рекомендую Вам попробовать следующее:

1. Чаще выходить из дома. Это могут быть прогулки с малышкой по новым маршрутам, встречи с друзьями ( можно найти на время декретного отпуска мамочек с детишками примерно возраста вашей дочки и общаться с ними. У вас будет больше тем для разговоров. Но не стоит забывать и других ваших друзей)

2. Найти время для хобби. Чем вы любите заниматься? Хобби даст вам переключение внимания, самовыражение, повысится самоценность.

3. Поговорите с мужем. Попросите помощи. Но общайтесь не через претензии. А через Я сообщения.

Например: Любимый, я периодически так устаю, что постоянно с дочкой и хотя я ее очень люблю, мне бы очень хотелось, чтобы хотя бы раз в неделю ты гулял с ней пару часов, которые я могла бы провести для себя. Это очень важно для моего душевного состояния и я очень надеюсь на твою помощь. Спасибо.

Обязательно похвалите мужа после. И не проводите это время за готовкой или уборкой, а действительно посвятите его себе. Можно полежать в ванне, сходить на маникюр, в кафе, просто прогуляться по парку одной.

4. Попробуйте добавить красок и оптимизма в вашу жизнь. Одевайтесь красивее, украшайте блюда на ужин, включайте музыку, внесите изменения в интерьер. Возможно даже сделайте перестановку ( с помощью мужа)

5. Чаще общайтесь с людьми. Например: на онлайн-вебинарах. Кстати, декрет отличное время для саморазвития.

6. Спорт. Рекомендую Вам не бросать занятия спортом и продолжать качать попу систематически (и не только ее). Спорт дает разрядку от накопившихся эмоциональных состояний, наполняет энергией. А хорошее, подтянутое тело еще и повысит вам самооценку.

7. Научитесь поддерживать себя сами. Балуйте, хвалите, радуйте себя сами, не ожидая это от кого-то. Разрешите себе быть неидеальной.

Что же касается ревности и того, что вы скучаете по мужу. Данные чувства, если они не гипертрофированы, нормальны. Вы любите мужа и вполне естественно, что вы скучаете и где-то даже ревнуете своего мужа, тем более, когда он уезжает на продолжительный срок.

Если возникает ревность, то она может иметь под собой либо психологические проблемы ревнующего (например: неотработанные травмы из детства) либо адекватную реакцию на поведение партнера.

Давал ли ваш муж повод для ревности? Замечали ли вы какие-то явные изменения в поведении партнера?

Если нет, то попробуйте подумать что же стоит за ваши чувством ревности?

Ревность, как правило, состоит из многих других чувств- это может быть обида, злость, жалость, страх, зависть, желание защитить свое, тревога и т.д. Какие чувства преобладают у вас?

Поразмыслите в каких еще случаях или в каких ситуациях вы сталкиваетесь/сталкивались с этими же чувствами? Что именно может их у вас вызвать? Очень важно найти именно смысл ситуации, которая вызывает у вас эти чувства. И если вы понимаете, что подобное чувство могло возникать у вас, например в детстве, то очень важно вернуть себя в реальность – вы уже выросли. Сейчас совершенно другая ситуация и вы можете управлять тем, что с вами происходит.

Если вы понимаете, что у вас есть ситуация в детстве, последствия которой сейчас активно накладывают отпечаток на вашу жизнь и мешают вам, то рекомендую обратиться к психологу и отработать все эти моменты уже в личной терапии с поддержкой и в безопасности .

Алилана, вы самостоятельная, наверняка красивая, молодая девушка - не давайте вашему миру замыкаться только на вашем любимом и ребенке. Не забывайте и о себе.

Оцените ответ психолога: