Как помириться с мужем и не унизиться?

Добрый день, Анна! Прочитав ваше письмо, я поняла, что вы хотите изменить свою жизнь. Два месяца, это не срок, чтобы увидеть изменения на 100%. Вы 15 лет жили по определенному укладу поведения, и каждый из вас привык к этому, и у него есть ожидания этого поведения. Вы стараетесь НЕ предъявлять претензии к мужу, но ему кажется, что вы это делаете. Возникают ссоры и обиды. Вы 15 лет жили одним образом, и думаете решить это за 2 месяца? Конечно, так быстро не получиться, нужно терпение и сдержанность. Представьте, что вы обучаете ребенка ходить, самостоятельно кушать, говорить слова. Вот сейчас всему этому вы обучаете своего мужа, и сразу конечно не всё получается, и происходит срыв. Все изменения происходят только тогда, когда мы САМИ меняемся, а не меняем другого человека. Менять другого человека, это предъявление претензий ему. Поэтому предлагаю вам начать только с себя.

Первое, что нужно сделать, это сделать вид, что ничего не произошло. Почему это нужно сделать? Потому, что вы находитесь в ссоре, и не разговариваете, а чтобы начать диалог, нужен мир. Поэтому вы с ним разговариваете, так как будто и не ссорились, на его провокации не отвечаете, продолжаете вести себя мирно, как будто это всё сказано не вам. Он увидит, что вас это не цепляет, больше провоцировать не будет. Конечно, это тоже будет идти месяц и два. Нужно подождать, пока не получиться у вас диалога, спокойного диалога. Если во время диалога он вспылит, вы говорите, что пока окончим разговор, поговорим в следующий раз, пока не утихнут эмоции.

О чем должен быть диалог? В нем вы должны договориться, без обвинения друг к другу, что вам нравиться, а что не нравится. Вам не нравиться, что он вас оскорбляете, скажите ему прямо об этом, но спокойно, без истерики. Но при этом вам тоже не следует его оскорблять. Ни при какой ситуации. У вас должен быть козырь, вы ведь не делаете как он. Пусть он тоже сдерживается. Он вам сказал, что ему не нравится. Вам нужно прислушаться и не делать этого. Если сделали, то извинились. Так же договариваетесь и с ним, если он нарушил договор, то извинился. Ваша задача стать спокойнее, не попадаться на его эмоции. Вот увидите, когда вы спокойно говорите: да, дорогой, я ошиблась, или виновата, сейчас всё исправлю. Но спокойно всё говорите! Вот увидите, ему не за что к вам будет прицепиться. Эмоция гнева она цепляет человека и опускает на гнев и раздражение. Но спокойствие, это та эмоция, которая гасит весь негатив. Когда вы ему говорите, что вы чем-то недовольны, тоже говорите это спокойно, обыденно. Если он начинает повышать голос, вы так же спокойно напоминаете, что вы его недовольство исправили, и при этом не кричали, не плакали, не обижались. Это будет снова ваш козырь.

Я не говорю, чтобы вы исполняли все его прихоти, речь не об этом, речь о нормальном поведении и исполнении семейных обязанностей.

Только когда вы изменитесь, измениться и он. Это долгий процесс, я знаю, но это стоит того, чтобы ваша жизнь стала лучше!

Здесь на этой платформе я могу только ответить на ваш вопрос, но вести вас не могу.

Если пожелаете продолжить разговор, то можете написать мне в Телеграмм @LudmilaCold

Оцените ответ психолога: