Социофобия, боюсь осуждения, замкнулась в себе.
Здравствуйте, у меня явная социофобия, жить невозможно. Друзей у меня нету, я перестала ходить в школу, выхожу из дома только если очень надо. Хочется погулять, но не с кем, а одна не знаю куда идти, как себя вести. Постоянно думаю о мнении людей.. Когда ещё ходила в школу..не выходила к доске, не читала, а если читала, то тряслась и голос дрожал..
Автор вопроса: Алиса
Ответ психолога:
Здравствуйте, Алиса!
Как давно это у Вас началось? Возможно, когда-то кто-то из близких или дорогих Вам людей осудил Вас за что-то и теперь Вы боитесь, что это повториться снова.
Вы осознаете, что такая жизнь Вас больше не устраивает, что Вам нужно менять что-то в себе. Но пока, похоже, не очень знаете, что и как нужно менять.
Нужно учиться не зацикливаться на том, что о Вас подумают другие. Ведь у каждого свое мнение и каждому мнению Вы не сможете соответствовать.
Интересно Вы пишете о музыки. У Вас есть любимая музыка? Вы думаете, что кому-то она может не понравиться? Но, это естественно, кому-то будет нравиться Ваша музыка, а кому-то нет. И я не думаю, что Вас будет осуждать кто-то только из-за того, что Вы слушаете определенный стиль музыки. Сделайте эксперимент. Включите музыку так, чтоб ее услышали Ваши родители. И посмотрите на их реакцию, что они скажут на это. Можете даже спросить у них, осуждают ли они Вас за эту музыку. Иначе Вы никогда и не узнаете, как они к этому относятся.
Учитесь маленькими шагами открываться для других. Рассказывайте другим о себе ровно столько, сколько хочется, и сколько Вы сможете это делать. Не делайте очень больших шагов, иначе можете опять поранится.
Говоря о парне, который Вам нравится, Вы боитесь очень много того, что есть у Ваших мыслях и фантазиях. Вы боитесь, что он будет Вас осуждать. Но хоть раз это исходило от него? Проверяйте реальность. Может, она не такая страшная, как Вам кажется.
Смелости Вам!
- #
- blooding95
-
0
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.