Я стала очень бояться всего, боюсь насилия, того что меня могут убить и т.д

Добрый день, уважаемая Карина! Обычно я лишь в конце обращения советую обратиться к специалисту, если такое необходимо, но вам настоятельно рекомендую в самом начале. Потому что то, что вы описываете - серьезная проблема для вашей полноценной жизнедеятельности, вы даже мусор нормально выкинуть не можете, молчу про все остальные сферы жизни.

Вы пишете: "В последнее время, наверное уже как месяц, я стала очень бояться всего, нет никакой видимой причины." Ключевое слово здесь - видимой. А причина есть всегда и вы абсолютно ничего про нее не рассказали, сделав акцент лишь на происходящем сейчас. Это значит, что вы ее тщательно от себя (или от психолога) прячете. Это неправильно, ее нужно вытаскивать на свет. Вы также ничего не рассказали про свою жизнь и личность в целом: про свое прошлое, настоящее.

"Всегда смотрю на мужчин (ещё я заметила боязнь к мужчинам)." Не хочу вас пугать, но ударить по голове кирпичом может и женщина. Ваша задача понять почему вы боитесь именно мужчин? Как у вас дела с отцом? С любовными отношениями? Не обижали ли мужчины вашу мать? Не было ли угрожающих жизни ситуаций, исходящих от мужчин? Не прочитали ли вы какую-нибудь информацию про опасность мужчин? Нет ли такого что мужчины вам просто плохо знакомы и кажутся чем-то далеким и угрожающим? Нет ли неуверенности в себе, не кажетесь ли вы себе слишком маленькой и беззащитной на фоне этих больших и страшных мужчин? А также нужно проанализировать что стало спусковым крючком в данном поведении. Найдите точку отсчета: что было месяц назад, что запустило вашу реакцию?

Чтобы перестать бояться, к примеру, пауков, нужно поближе с ними познакомиться. Вам тоже нужно поближе познакомиться с мужчинами и понять, что они такие же люди, как и вы. Нужно как можно чаще выходить на улицу, пересиливая себя, чтобы у вас в голове зафиксировалось ощущение, что это не опасно с помощью позитивного опыта. Заведите себе друга-мужчину, допустим, сперва в интернете. Если же была какая-то травма, то нужно работать с ней. Удачи вам и сил! Если будет совсем тяжело, обратитесь в центры бесплатной психологической поддержки, можете даже сходить в обычную поликлинику.

Оцените ответ психолога: