Дереализация после лекарств, как выйти из этого состояния?

Здравствуйте, уважаемая Владлина! У Вас, действительно, стрессовое состояние. Когда из внешнего мира не удаётся получить удовлетворения, то психика как бы отодвигается от него, рисуя окружение нереальным. Это такая защита у психики, чтобы не увеличивать обиду от того, что Ваши ожидания не вполне реализуются. Некоторое время такая дереализация помогает, но потом от неё надо избавляться, иначе она может мешать. Для начала, не боритесь с иллюзией нереальности мира: в философском понимании реальность вообще у каждого своя, и чтобы точно опереться на реальность, обратите внимание на тело. Оно для Вас всегда реально, и если внешний мир иногда кажется некомфортным, то сразу переключайте внимание на тело, на вдох, на выдох, следите за своей пластикой, за тембром голоса, слушайте стук сердца, плотно ставьте стопы на пол, для ощущения заземлённости и безопасности. Сильно разотрите ладони. Эти реальные вещи вытеснят нереальные иллюзии, и Вы будете набираться силы. По сути, я предлагаю Вам медитацию, ведь только восстановив внутреннюю силу, мы выходим для взаимодействия во внешний мир. Во внешнем мире так же наводите порядок и гармонию: спешите делать добро. Оглядитесь вокруг себя, найдите элементы хаоса и исправьте , превратите в гармонию, что-то в квартире можно помыть, что-то переставить, что-то выбросить. Обратите внимание на людей: кому-то скажите слова поддержки, благодарности, хоть за пустяк, кому-то нужна Ваша улыбка, кого-то обнимите и тихо с ним посидите. Стройте гармонию Вашего мира своими руками, мы приходим в этот мир лишь для этого. Ваш мир, видимо, был немного в запущенном состоянии, вот и засучите рукава! Желаю Вам бережного и трепетного отношения к своему телу, к себе, как к личности, к среде Вашего обитания, к окружающим Вас людям, и к своей Жизни, её раскрасить в силах только сам человек. Так что в руках у Вас теперь есть два инструмента - внимание к себе и активное добро во внешнем мире. Благодаря этим инструментам Вы забудете все свои прошлые невзгоды, и у Вас начнётся интересная, гармоничная и красивая жизнь, чего Вам от души и желаю. С уважением, психолог Стелла Александровна Барсукова.

Оцените ответ психолога: