Как справиться с агрессией и аутоагрессий из-за отца?

Здравствуйте, Валерия.

Естественно, надо начать с того, что Вы ни в чём не виноваты и без конца наказывать себя не за что. Да и смысла в этом никакого нет.

Отец, конечно, изувер, каких мало, но мстить ему за детство, нанося себе увечья и совершая по-любому надо стремиться перевернуть эту страницу жизни и учить себя смотреть вперёд, а не оглядываться назад.

Вы же сами понимаете, что с Вами что-то не так? - Я надеюсь, что понимаете.

Вы же понимаете, что это приобрело болезненные формы, чреватые очень неприятными последствиями?

Вы понимаете, что с этим надо срочно что-то делать?

Мой совет:

Вам , конечно, надо обратиться к специалистам клинического направления, психиатрам, клиническим психологам. Невроз (а может, и психоз) есть. Это - болезнь и она требует серьёзной системной терапии. Часть этой терапии точно будет медикаментозной и физиотерапевтической, возможно, стационарного характера.

Вы не должны этого бояться, потому что стационар сейчас - это не психушка. Это нормальное отделение в большой клинике, где занимаются неврозами навязчивых состояний и психозами.

Кстати, воровство, самобичевание, другие формы деструктивного поведения - тоже варианты аутоагрессии. Поэтому, я, например, считаю, что прежде всего надо заняться именно желанием нанести себе увечье физического характера.

Психологическое значение аутоагрессии не только в том, чтобы себя наказать. Оно ещё и в том, чтобы , например, вызвать жалость, определённое отношение к себе, своим проблемам, своей жизни, сделать это значимым и важным для окружающего мира, привлечь к себе внимание. И акт аутоагрессии может быть как физическим, так и вербальным. И вербальная аутоагрессия не менее разрушительна, нежели физическая.

Какие проблемы решает человек с помощью аутоагрессии?

Помимо вышеперечисленных, это и возможность перекрыть одни болезненные ощущения (чаще всего психологического характера) другими, физическими. С помощью аутоагрессии можно дать волю чувствам или наоборот, заставить чувства замолчать, уйти в тень, несколько "побледнеть"... Можно контролировать некую ситуацию, справляться с собой, управлять. И так далее.

Что делать?

Первое - признать, что проблема существует. Сказать: да, есть. Вы это сделали. +

Второе - объяснить, понять для себя причины. О причинах Вы тоже в курсе.+

Третье - переориентация действий, выработка правильного поведения.

Надо найти новые, менее травматичные, пути преодоления непереносимых переживаний.

Например, выразить свою обиду, боль через экспрессивную, но творческую деятельность: рисование, танец, чтение вслух эмоциональных стихов, стихосложение, сочинительство. Пробовали сочинить поэму про свои чувства? А картину нарисовать про аутоагрессию? - Попробуйте!

Хорошо помогает фихиотерапия. Даже массаж или душ, особенно согревающий, резкий или контрастный, могут сыграть положительную роль.

Если Вы ощущаете пустоту, вакуум, безысходность, то помогут шоколад, фрукты, что-нибудь с ярким вкусом и запахом. Иногда достаточно запаха и вида кофе, конфетки, стакана ананасового сока из пакета, кусочка сыра (да-да) и всё становится как-то легче!

Если есть возможность, то хорошо бы пообщаться. Лучше, если это будет незнакомый человек. Но в целях безопасности я советую подходить к этому методу осторожно и самый лучший вариант - воспользоваться телефоном доверия или любой он-лайн социальной службой.

Бесценны в этом смысле социальные сети и коммуникативные ресурсы из интернета. Сейчас 21 век и такие возможности есть!

Есть, как я уже говорил, и доктора, и специалисты. Общайтесь с психологами. Общайтесь с людьми церкви. Общайтесь и консультируйтесь с врачами. Быть может, самая щадящая медикаментозная терапия поможет Вам справится с острыми проявлениями аутоагрессии.

А про отца вот что:

ЧТО БЫЛО - ТО БЫЛО! ПОПРОБУЙТЕ ТЕПЕРЬ ВМЕСТО ВОРОВСТВА ПИСАТЬ СТИХИ И ПОДКЛАДЫВАТЬ ИХ ЕМУ В НАПЕЧАТАННОМ ВИДЕ!

Или что-то в этом духе. Не воровать, а подбрасывать!

Я не буду Вам сейчас писать про то, что алкоголик - это особый статус, который очень далёк от человека. И Ваш отец в трезвом виде и в пьяном - два разных человека! Я не хочу его оправдывать.

Напишите два письма: одно - отцу трезвому, а другое - отцу пьяному. И оба покиньте!

Во всяком случае, подумайте, как сделать нечто похожее, если моя схема Вас не убедила или Вам не по силам!

Удачи! Не унывайте! Жизнь имеет краски и ощущения не только болевые и мрачные. А. Журавлёв

Оцените ответ психолога: