Ухаживаю за мамой с деменцией. У меня нет желания это делать. Чувство вины.

Здравствуйте, Надежда!

Вы пишите, что ухаживаете за вашей пожилой мамой, у которой деменция, вместе с вашей сестрой. Также вы отметили, что у вас есть чувство вины от того, что вы, по вашему мнению, черствая, эгоистичная и не так эмпатичны как ваша сестра.

Надежда, понимаю ваши чувства, конечно, видеть свою мать в таком состоянии, это серьезная нагрузка на психику и оставаться все время эмпатичной и принимающей очень непросто. То, что вы чувствуете, совершенно нормально. Вы живой человек, а значит вы испытываете разнополярные чувства.

Предполагаю, что причина ваших чувств может быть в нехватке ресурса, энергии, в банальной усталости. Также вы упомянули, что у вашей сестры есть муж, а вы проживаете с ребенком, без отношений. Возможно, дело в вашей общей неудовлетворенностью жизнью, отсутствием полноценных отношений. Когда женщина счастлива, она становится источником радости для тех, кто находится рядом, для ее близких. Ее ум, в большей степени, пребывает в состоянии покоя и стабильности.

Если дело в ресурсе, то попробуйте наполнять себя, время от времени, тем, что вам нравится. Это могут быть прогулки, любимые занятия, хобби. Когда вы сами будете в ресурсе, когда вы будете наполнены, то и ваше настроение и состояние будет другим и в таком состоянии вам будет легче и проще ухаживать за вашей мамой.

Есть очень хорошая техника, "круг силы", необходимо нарисовать круг, разбить на восемь секторов, каждый сектор подписать: теплое воспоминание; место силы; то, что вдохновляет; занятие, которое заряжает; мои сильные стороны; ресурсная фраза; поддерживающие люди; достижения, которые я признаю. В каждый сектор записать по 3 события, воспоминания, качества. Таким образом вы поймёте, что такое ресурс для вас и это будет напоминанием для вас, в случае его нехватки, что необходимо сделать, чтобы его восполнить.

Буду рада обратной связи!

Счастья вам и любви!

Оцените ответ психолога: