Как мне быть в жизни? Неужели суицид - единственный способ прекращения этого кошмара?

Вопрос психологу:

Добрый вечер! Меня зовут Денис, в этом году я заканчиваю школу. Впереди меня ожидает злосчастное ЕГЭ, к которому я пытаюсь усердно готовиться. Пишу вечером и тем самым, пытаюсь сконструировать большое количество мыслей в единое целое, чётко, понятно и доступно.

Моя проблема заключается в том, что я вывел для себя осознание полной никчёмности, ничтожества и жалкости. До меня дошло осознание, что в жизни я ничего не знаю, ничего не умею и ничего не могу сделать. Для того, чтобы охватить все перечисленные пункты, расскажу подробнее. На мой взгляд, я не владею базовыми знаниями из школьной программы по основным и дополнительным для меня предметам, я осознаю своё невежество и полную печаль картины. На мой взгляд, я не владею достаточными знаниями теории русского языка (правила, исключения и пр.). Я не имею достаточных навыков коммуникации и общения, которые также тесно связаны с обучением. Я не умею полноценно и по-настоящему грамотно выражать свои мысли, формулировать их в голове, не умею грамотно и точно представлять себе картину различных ситуаций и обстоятельств. На мой взгляд, который при настоящих обстоятельствах скорее всего станет объективностью, я не владею навыками логически и аналитически мыслить, приводить аргументы, контраргументы, выводить различные концепции вне зависимости от темы спора или жизненной ситуации. Лично на мой субъективный взгляд, который может стать опять же объективным, исходя из моих надежд, я слишком плохо разбираюсь в мире с точки зрения обществознания и у меня отсутствуют базовые знания по этой дисциплине. Хоть я всю жизнь сталкиваюсь с теми жизненными ситуациями, которые представлены в учебниках обществознания и даже те знания, которые человек должен получить в детстве, то есть элементарные знания. По истории тоже на мой взгляд все печально, я не могу запомнить всю ту информацию, которая необходима мне как человеку, который по иронии собирается поступать в юридических университет. У меня присутствуют кое-какие знания по этой дисциплине, однако их на мой взгляд вовсе не достаточно. К сожалению, история и обществознание требуют дополнительных знаний, в которых желательнее всего уметь разбираться подробно. В свободное время от подготовки к ЕГЭ у меня также всё печально, я по своему характеру малообщительный, хоть и последние 1-2 пытаюсь иногда общаться в некоторых соцсетях, но и то я буквально позорюсь из-за того, что я вовсе ничего не знаю и не могу достойно ответить на вопросы, которые мне иногда задают и другие пользователи соцсетей, конкретно в комментариях к различным фото и т.п. Я не умею вести беседу, я не умею опять же приводить аргументы и контраргументы, приводить какие-то факты, выводить закономерности и пр.

Возвращаясь к теме русского языка и его грамотного использования в жизни, то вы наверняка могли и не просто могли, а заметили наличие грамматических ошибок всех возможных видов: несоблюдение правил со знаками препинаниями, причастными и деепричастными оборотами, нарушения видовременных форм глаголов, нарушения правил написания слов с дефисом или без и т.п. Я не могу черпать полностью весь свой словарный запас при разговоре с человеком или обдумывании чего-либо, из-за этого мне становится крайне стыдно. Я не могу четко и прямо разговаривать, я иногда запинаюсь, заговариваюсь, но не заикаюсь. Хотя на счёт последнего усомнился, возможно я не замечаю этого, при том условии, что к неврологу не обращался с этой проблемой. Я не могу чувствовать то, что могут чувствовать адекватные люди в жизни, я не умею по-настоящему радоваться чему-то. Я не умею контролировать свои мысли, а быть точнее поток этих самых мыслей. Я не могу контролировать свою эмоциональное состояние при воздействии внешних для меня раздражителей: ребячья беготня (к детям нет претензий), определённые люди, а вернее их некое энергетическое поле, которое губительно на меня влияет. Скажу сразу, я не эзотерик и не верю в магию чар.

Я часто ощущаю себя не в своей тарелке, я чувствую, что меня что-то тревожит и беспокоит. Даже когда беспокоиться почти не о чем, все равно присутствует это чувство. Вероятнее всего, это зависит от настроения или отношения к ситуации и к жизни в целом, а может быть от моих врожденных характерно-психологических особенностей.

Если углубляться в мою биографию, то в детстве я был молчаливым, необщительным, постоянно думающим (пытающимся думать о чём-либо) за счёт просмотров познавательных и научных мультфильмов. Я никогда не имел друзей (аж слух режет от устойчивого словосочетания) в истинном понимании, я никогда не знал разговоров о жизни и бытие человечества, а ведь я задавался этим вопросом лет так с 5, если не позже. Я хоть не осознавал этого, но первые наброски мыслей были. Не буду раскрывать все карты о моём детстве, привёл лишь то, что считаю подходящим и необходимым. Упомяну ещё то, что в детстве часто задавался разнообразными вопросами.

Вновь затрагивая тему чувств и норм, то мне кажется, что я слишком мало приобрёл тех ценностей и знаний, которыми дорожит современное общество, желательно демократическое и гражданское общество. Я к сожалению не смогу описать тот комплекс проблем, что обитает во мне уже много лет. Я старался и стараюсь не забивать голову такой чушью родителям, учителям, ведь у них свои проблемы и заботы. Я давно выяснил одну вещь - я в жизни абсолютно никому не нужен, порой даже родственникам, ведь никто кроме меня самого, не решит мои же проблемы, переживания, страдания, трудности. Родственники не всегда могут помочь мне, так как они тоже люди со своими переживаниями и ношей. Я выявил для себя фразу, которая как мне стоит полагать, должна вести меня всю свои жизнь, хоть я никогда не симпатизировал броским и "мотивационным фразам". Моя фраза звучит так: "Моя жизнь - Моя борьба".

Поднимая тему переживаний уже второй раз хочу дополнить, что я испытываю дискомфорт, чувство стыда, ничтожности и печали при общении на различные не бытовые темы с людьми в интернете и наяву, когда мои суждения пытаются опровергнуть или "подкорректировать". К большому сожалению, у меня не получается переубедить и настроить себя на то, что я учусь всю свою жизнь как и любой другой человек на этой планете. По своей "натуре", я серьезно всё воспринимаю, даже критику в свой адрес со стороны незнакомых людей. К этому можно добавить и критику в мой адрес со стороны учителей, однако это было чуть раньше, то есть до января оного года.

Я осознаю свою полную никчёмность и ничтожность, я ничего в этой жизни не знаю и не умею. Я не знаю, как мне жить, я не знаю, как мне быть. Всё чтобы я не делал, приносит мне муки и страдания. На протяжении всей своей жалкой жизни я всё воспринимаю всерьёз и близко к сердцу. Я постоянно ощущаю себя не в своей тарелке. Я всё время чувствую как-то странно состояние в моей никчёмной голове. Я не умею мыслить, строить логические цепочки. Я всем и всему завидую, я не умею вести себя так, как хотели бы меня видеть почти все люди в обществе. Я не знаю, как мне быть с ЕГЭ, осталось 2 месяца (почти, первый экзамен 28 мая), а я ничего не могу сделать. У меня нет ни целей в жизни, ни мотивов, ни простых желаний получить качественное образование, которое мне не светит. Я не знаю, как мне мыслить, что мне чувствовать. Думаю, моё существование не стоит того, чтобы я проходил через все эти страдания и переживания.

К сожалению, я не смогу перечислить весь тот букет проблем, который во мне присутствует. Также, я прошу прощения за хаотичность некоторых мыслей и прошу прощения за неумение строить свои мысли чётко, прямолинейно и понятно, невзирая на то, что я обещал в начале. Я не надеюсь получить конкретного ответа, так как подход у всех разный. Навряд ли вам, как уважающим себя людям, будет приятно читать весь этот каламбур недоразумения. У меня нет даже этого по большей части.

Подскажите пожалуйста, как мне быть в жизни, если я пытаюсь запомнить важную, по крайней мере мне бы так хотелось, важную в жизни информацию. Однако загвоздка заключается в том, что я до сих пор не знаю и не могу понять, что я хочу от жизни. Я к сожалению не смог узнать этого, да и некому было меня подтолкнуть к этому, чтобы мне доставляло удовольствие от приобретения и использования знаний. Я чувствую себя полным ничтожеством и испытываю чувство безнадёжности. Я не знаю как мне быть в жизни, я не знаю того, что я желаю от жизни получить, я боюсь жить, я боюсь сильных эмоциональных перепадов, как бывало в жизни не раз. Я не могу выйти из своей "зоны комфорта", чтобы чего-то добиться, так как меня охватывает страх неизвестности, даже когда я пытаюсь просчитать шаги и последствия. Я боюсь остаться никому не нужным, хоть я давно для себя понял, что я никому в жизни кроме родственников не нужен, но и то я им скорее всего не особо нужен, так как их любовь подпитана инстинктами и конституционными обязанностями. Я на протяжении многих лет чувствую себя одиноким и брошенным в душе, я любую неприятность принимаю близко к сердцу, и я с этим ничего не могу сделать. Даже сейчас, во время написания проблемы, у меня до сих пор тряска от разных проблем и бед, которые приключились со мной за последнее время.

Забыл добавить, что иногда во время чтения книг, вне зависимости от содержания: будь то учебник истории, обществознания, русского или будь то иная книга, я не понимаю контекста и приходится перечитывать по многу раз, чтобы добить понимание текста. Я понимаю, что мой вопрос максимально сложен и требует специального подхода. Моё неумение формулировать мысли отражается в моём тексте. Моя трактовка проблемы, как вы наверняка догадались, она отражает всю мою "сущность", с позволения сказать. Я понимаю, что моё существование скорее всего продлится недолго, так как люди, подобные мне (если такие есть), не смогут прожить жизнь самостоятельно. Такие люди как я либо кончают свою жизнь суицидом, либо они пребывают часть или остаток своей жизни в тюремном заключении, либо они становятся жертвами убийств по некоторым причинам.

Надеюсь, что кто-нибудь из специалистов по психологии сумеет помочь мне, но я сомневаюсь, что уважающие себя люди примутся отвечать на это недоразумение бесплатно. Скорее всего на это не ответят и за деньги. Так как отвечать на "проблему" "человека", а быть точнее дегенерата вроде меня, лишь допрос душевнобольного человека. Прошу прощения за исповедь, если можно так выразиться. Если кто-то объявится мне помочь ответом, то я буду им благодарен.

Благодарю за внимание! Если это можно назвать "вниманием".

Автор вопроса: Денис Возраст: 18

На вопрос отвечает психолог Чайка Ася Игоревна.

Здравствуйте, Денис.

В вас очень много страха. Возможно, предстоящий экзамен поднял внутри такую бурю эмоций. Проще говоря, вы очень боитесь ЕГЭ. А может быть, что вы по жизни достаточно тревожный и экзамен добавил вам ещё переживаний. И теперь вы от пяток до макушки наполнили себя страхом.

Давайте будем разбираться.

Вы пишите, что вообще ничего не знаете из школьной программы, ни в чём не разбираетесь, с русским вообще беда, мысли не умеете формулировать - и всё это описываете так умело и сложносочинёнными предложениями, при чём очень складно, понятно и доступно. Я бы никогда, общаясь с вами, не сделала бы вывода, что вы плохо знаете русский и что у вас какие-то проблемы с формулированием мыслей. Вот даже другой психолог написал вам в комментариях, что она тоже восхищается вашим умением излагать ситуацию. А нам не по 18, высшие образования за плечами, жизненный опыт. Поэтому мы можем достаточно объективно вам дать обратную связь.

Отсюда невольно делаю вывод, что вы очень напуганы экзаменом, пока к нему готовитесь, у вас возникло ощущение, что знаний не достаточно.

Денис, когда в человеке много страха, он как раз испытывает трудности с концентрацией внимания, он рассеяный и плохо запоминает информацию. Поэтому прежде всего вам нужно успокоиться. Продышать страх, и уже на этом этапе многие ваши тревоги и сомнения уйдут. Правильное дыхание приводит мысли в порядок, мозги проясняются и туман, который нагнетался за счёт страха, уходит. Я бы вам порекомендовала практиковать дыхание животом каждый день, как можно чаще, пока вы не почувствуете себя лучше и ваши мысли, что вы ничтожество, не покинут вас.

Напишите мне в инстраграм или телеграм asia.chaika, и я вам подробнее расскажу про дыхание.

Ещё хорошо было бы научиться медитации. Это тоже хороший способ контролировать поток своих мыслей и, соотвественно, оставаться спокойным и смотреть на проихсодящее трезвыми глазами. Потому как на данный момент вас можно сравнить с пьяным человеком, но не от алкоголя, а пьяным от страха. Пока вы в таком состоянии вы не можете реально оценивать себя и свои способности. Вы себе гнобите, критикуете, уничтожаете морально. Хотя на самом деле вы этого не заслуживаете. По тому, как вы описали свою ситуацию, можно сделать вывод, что вы грамотный, умный и совершенно адекватный.

Ещё могу сказать, что обычно сомневаются в себе как раз таки люди с высоким интеллектом. У людей с низким итнеллектом самооценка обычно неадекватно завышена и они вообще не парятся по жизни. А вот вы запарились основательно.

Кстати, с запятыми у вас всё хорошо. И вы так талантливо описали, чего вы не умеете, не знаете, в чем вы несостоятельны, при этом виртуозно расставили запятые и подчеркнули оборотами речи смысл, что есть ощущение, русский вы уж точно сдадите. Может быть у вас даже есть писательский талант.

Денис, вы перечислили еще несколько проблем, с которыми тоже нужно было бы разобраться: вы не знаете, чего хотите от жизни, вы чувствуете себя одиноким, вам не хватает моральной поддержки, вы принимаете всё близко к сердцу, стрессовые ситуации выбивают у вас почву из под ног. Над этим всем нужно работать, но не одновременно, а постепенно, решая проблему за проблемой.

Так же как и поработать над своими мыслями. Почему вы строите для себя только негативные прогнозы? Почему вы не думате, что можете быть счастливым, успешным? Это стиль жизни и мышления, который нужно пересмотреть. Человек, ищущий везде негатив, будет обязательно его везде находить. А человек, ищущий удачу и благополучие, соотвественно, найдёт своё.

Ещё один момент: вы слишком много думаете и мало действуете. Пока человек действует, страху нет места. Так как мозг занят. Поэтому вам нужно меньше теоретизировать вашу жизнь и больше жить. Вот вам надо готовиться к ЕГЭ - готовьтесь, не думайте о результате. Погрузитесь в подгтовку. Как только начинается внутренняя демагогия из серии "я ничего не знаю, жизнь тлен и тд", говорите себе "СТОП мысли" и опять концентрируйтесь на тестах. И так снова и снова.

К правильному дыханию и медитации, я бы подключила ещё аутотренинг. Запишите фразы, опишите то состояние, которого в идеале вы хотели бы достичь. Это ещё один момент, отсутствующий в вашем рассказе. Вы говорите, как всё плохо, но не говорите, как бы вам хотелось чтобы было. Вам нужно описать для себя идеал себя, к которому будете стремится. Идеал всегда недосягаем, но нужно поставить себе ориентир, в каком направлении будете развиваться.

Напишите фразы по типу: страх ушёл, я уверенный в себе человек, я умный, образованный, успешный. Я легко и успешно сдаю экзамены. У меня всё получается. И эти фразы нужно читать по многу раз утром, днём и вечером. Даже если по началу вам будет казаться это чушью. Дайте себе задание - 21 день читать эти фразы без критики и анализа по 20-30 мин три раза в день (или другие, которые сами напишите). И потом уже через 21 день сделаете вывод об их эффективности. И напишите сюда в комментариях о ваших успехах.

Денис, желаю вам удачи. У вас всё получится. Психологи, прочитавшие здесь ваше повествование верят в вас. Теперь ваша очередь поддержать себя и поверить, что уже на данном этапе у вас не так всё плохо, а местами даже хорошо. И нужно работать над собой дальше.

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.90; Отзывов: 5
Психолог Чайка Ася Игоревна

Автор: Чайка Ася Игоревна

Город: Альбенга

Квалификация: Психолог

Ответов психолога на сайте: 168

Комментарии  
  0
Здравствуйте Денис. Не смогла пройти мимо вашего письма. Ведь удивительно, как вы интересно и захватывающе пишите! Только никак не могу понять, а кто вам сказал про вас столько всего? Или это самоописание... Такое ощущение, что вы разбираетесь во всем и везде. И только себя лично описываете негативно. Может дело именно в этом? Кто-то когда-то сказал что-то и вы решили, что это именно так. А если посмотреть с другой стороны на себя, изменить свое самоописание. В человеке всегда есть что-то хорошее. И каждый человек способен выделять положительные стороны. С большим уважением к вам Исмаилова Е.В.
  0
Добрый вечер Екатерина Владимировна! Моё сообщение было описанием самого себя с нотками исповеди. Я сформулировал всё это на основании пережитого мной, по воспоминаниям, за счёт личных суждений с свою сторону, которые накопились во мне за столько лет. Исходя из своих "рассуждений" и попытками анализировать ту или иную ситуацию при взаимодействии с окружающим миром, я пытался корректировать себя. Здесь я не думаю подробно это описывать, ведь по своим же убеждениям, я настолько нелогичен и прост как три копейки, что аж смешно становится. Я это говорю исходя из моего "опыта". Я к сожалению не смог познать те прелести жизни (у всех они разные), которые смогли познать для себя обычные, здравомыслящие и толерантные люди. Как вы могли заметить, здесь снова расхождение в логике, которой здесь нет по иронии. Благодарю вас за ответ.
  0
Ещё по поводу ЕГЭ. Чтобы бояться меньше экзамена, нужно снизить его значимость в вашей жизни. Ответьте себе на вопрос: что самого страшного произойдет, если вы наберёте мало балов? Вас ведь не расстреляют, не изгонят из страны. Если всё пойдет по самому худшему сценарию и вы не сдадите, у вас будет впереди целый год, чтобы подготовиться к следующему ЕГЭ и сдать. Жизнь ведь для этого и дана, чтобы пробовать, ошибаться, идти к своей цели, радоваться результатам, учиться любить себя даже тогда, когда вы оказались не на высоте. Принимать себя и в горе и в радости на все 100%.
  0
Вас понял, благодарю!
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2024-04-02