Как снимают стресс в разных странах мира.

Как утверждает смешная цитата, лучший способ снять стресс – не надевать его. Но что же делать, если вы все же подвержены стрессу. У разных народов, в разных странах издавна существуют свои способы снять стресс. Предлагаем вам несколько эффективных и несложных способов снять стресс, используемых в разных частях света.

Снять стресс по-английски.

Англичане укрепляют нервную систему сном, справедливо полагая что при этом организм расслабляется и отдыхает. Достаточная продолжительность сна крайне важна для организма, а ее отсутствие может привести к депрессии и различным заболеваниям.

Снять стресс по-французски.

Французы на расшатанную нервную систему воздействуют вином. Именно поэтому перед обедом они рекомендуют выпивать бокал красного вина. Однако перебарщивать с этим методом не рекомендуется: один бокал в день (а еще лучше пару раз в неделю) — это полезно для здоровья, а вот большее количество способно навредить вашему здоровью.

Снять стресс по-немецки.

Немцы убеждены, что чтение Ницше и следование его философии помогает избегать стресса. Примите вещи, которые нельзя изменить. Работайте над тем, что в вашей власти. Больше времени уделяйте тому, что поднимает вам настроение, например, чай с печенькой на балконе –почему бы и нет?

Снять стресс по-исландски.

В Исландии борются со стрессом при помощи позитивного мышления и креативности. Если снаружи враждебная обстановка – развивайте внутренний мир. Будьте сильными, как викинги. Ешьте рыбу или принимайте рыбий жир.

Снять стресс по-датски.

Датчане считают, что бороться со стрессом помогает гибкий график работы и в целом работа, которая вам нравится. Работа должна приносить радость, если что-то не нравится, наберитесь смелости, поговорите с начальником, расскажите, что не так. Постарайтесь подружиться с коллегами. Ничего не помогает – перепрофилируйтесь и ищите новую. Помните, учиться никогда не поздно и менять свою жизнь – тоже.

Снять стресс по-гречески.

Наслаждайтесь тем, чем вы занимаетесь, но избегайте перфекционизма. Делайте с душой даже самые обыденные дела, например, приготовление пищи.

Если не знаете, как разрядиться – попробуйте новое хобби, говорят греки.

Снять стресс по-ирландски.

Ирландцы убеждены, что бороться со стрессом помогает просмотр ужастиков и прочих страшилок. Обсудите увиденное с друзьями или знакомыми. Житейские проблемы померкнут на этом фоне.

Кроме того, в Ирландии приветствуется спонтанность, не идите против течения, поймайте волну и будьте на ней.

Снять стресс по-норвежски.

В северной  и снежной  Норвегии убеждены, что бороться со стрессом помогает прогулка. Не важно какая погода за окном, выбирайтесь на природу и гуляйте, того гляди стрессы вас покинут или вы найдете решение проблемы.

Снять стресс по-испански.

Испанцы очень страстный и общительный народ и не удивительно, что их рецепт борьбы со стрессом – это общение с друзьями. Чаще выбирайтесь в кафе в хорошей компании, ешьте и веселитесь.

Снять стресс по-шведски.

В Швеции предлагают бороться со стрессом при помощи бега. Вам плохо  - займитесь бегом,  серьезно и на регулярной основе. От проблем вы, конечно, не убежите, но стресс снять это поможет.

Найдите комфортное место, где вы можете расслабиться и побыть наедине с самим собой и своими мыслями, отдохнуть.

Снять стресс по-швейцарски.

В Швейцарии считают, что бороться со стрессом помогает пребывание с настоящем моменте, будьте здесь и сейчас, не вспоминайте о прошлом, не беспокойтесь о будущем. Примите все меры, что от вас зависят,  и наслаждайтесь моментом сейчас.

Восток — дело тонкое….

…. В смысле эфирное. Поэтому на Востоке для снятия стресса предпочтение отдают ароматерапии и массажу.

Кроме этого в восточных странах верят в то, что снять стресс помогают амулеты из камней, соответствующих вашему знаку зодиака.

Снять стресс по-японски.

Японцы отводят душу на куклах для битья. Нередко для этих целей специально заказывают куклу, похожую на человека, который вызывает сильное раздражение. Это может быть начальник, политик или даже муж (жена).

Снять стресс по-китайски.

Китайцы уверены, что бороться со стрессом помогают творческие занятия – пишите стихи, рисуйте, займитесь садоводством. Если совсем плохо – заберитесь в горы, посмотрите на свои проблемы сверху. Просто будьте.

Снять стресс по-тайски.

В Тайланде считают, что со стрессом помогает бороться правильное дыхание. У вас стресс? Научитесь технике релаксационного дыхания и практикуйте его почаще. Больше отдыхайте и чаще улыбайтесь, убеждены тайцы.

Снять стресс по-индийски.

Индийцы живут по принципу: если жизнь подкинула вам лимон, сделайте из нее лимонад. Никогда не грустите, не отчаивайтесь, пробуйте новые способы решить проблему. Советуйтесь с людьми, которым удалось решить проблему, что стоит перед вами.

Снять стресс по-сирийски.

В Сирии живут люди, ценящие музыку. Именно поэтому они убеждены, что бороться со стрессом вам поможет музыка. Послушайте ту, что ляжет вам на душу именно сейчас. Пусть она вернет вас к жизни, заставит снова чувствовать, выбираться из апатии, вернуться к источнику покоя внутри вас.

Снять стресс по-турецки.

Турки считают, что, избегая суеты, вы избегаете и стресса. Делайте все не спеша, размеренно.

Кроме того, чаще выбирайтесь из дома – на природу, в кафе, туда, где вам хорошо. Отдыхайте, не мучая себя чувством вины.

Снять стресс по-американски.

Американцы ценят вещи, сделанные своими руками. Их способ борьбы со стрессом – делать хенд мейд поделки и дарить их друзьям. И, конечно, получать такие подарки, бережно их хранить и ценить.

Снять стресс по-канадски.

Канадцы считают, что избежать стресса помогает отстаивание своих границ, позволяющих сохранять баланс между работой и личной жизнью.

Кроме того, канадцы убеждены, что общение с друзьями, коллегами, семьей и новые знакомства помогают бороться со стрессом.

Снять стресс по-бразильски.

Бразильцы считают, что бороться со стрессом помогает качественное погружение в прошлое. Разыщите фотографии бывшего, которого вы не можете забыть или просто друга, родственника, с которым вы больше не общаетесь. Не сдерживайте эмоции, отдайтесь тоске и предайтесь воспоминаниям. Плачьте, кричите, злитесь, пишите письма в прошлое. Потратьте на это целый день, а на следующий возвращайтесь к жизни в настоящем. Будьте благодарны тем, кто сейчас рядом с вами.

Снять стресс по-африкански.

В южноафриканской республике считают, что бороться со стрессом помогает прощение обидчика. Кроме того, будьте благодарны тем, кто рядом с вами. Отвлекайтесь от своих проблем, проявляйте участие и сострадание к окружающим.

Цените свой путь, какой бы они ни был, главное, что это ваше.

Снять стресс по-австралийски.

В Австралии со стрессом предлагают бороться погружением в работу. Отдавайтесь делу на все сто процентов. Весь секрет в том, что работать нужно настойчиво и с энтузиазмом, и тогда вам будет просто некогда стрессовать.

Снять стресс по-новозеландски.

В Новой Зеландии предлагают бороться со стрессом слезами. Вам плохо – поплачьте, не запирайте эмоции на замок. Вам радостно – смейтесь. Вы грустите – скажите об этом, не стройте на лице искусственную улыбку.

Чаще покидайте зону комфорта, считают люди добравшиеся до края земли, там вас ждут настоящие чудеса.

Снять стресс по-гавайски.

Нам, конечно, далеко до Гавайев и их жаркого климата, но все же стоит взять на заметку как борются со стрессом гавайцы. А делают они это погружаясь в воду: плавают, занимают серфингом, сплавляются на каяках. Плавание действительно снимает стресс, убеждены ученые, но делайте это в безопасных местах.

Как видите, способов борьбы со стрессом достаточно, найдите то, что помогает вам и будьте счастливы.

Как снимают стресс в разных странах мира.

Мералькова Алина Валерьевна

Оцените статью: