Я стала агрессивной. Как мне научится самоконтролю?

Добрый день, Елизавета!

Вы пишете, что с самого детства Вас беспокоят беспричинные страхи, которые длятся несколько минут.

Таким способом Ваша психика даёт сигнал о том, что ей нужна помощь. Очень важно выяснить причину этих состояний, узнать какой внутриличностный конфликт лежит в их основе, почему Вы долгое время подавляете его в себе, и проработать этот вопрос с психотерапевтом. Не затягивайте с этим и доверьте решение этого вопроса профессионалу.

Так же Вы пишете, что из-за частых переживаний, Вы стали агрессивной, у Вас плохо получается сдерживать свои эмоции. Срываетесь на маму, а потом испытываете за это чувство вины.

Агрессия это энергия, часто она появляется тогда, когда человек не удовлетворяет свои желания, потребности, недоволен своей жизнью. Причинами могут быть: постоянная усталость, отказ себе в отдыхе, удовльствиях, проблемы в семье, в личной жизни и чувство одиночества. Скажите, часто ли Вы делаете то, что Вам хочется? Приносят ли какие-то занятия Вам удовольствие? Часто ли Вы ими занимаетесь? Или наоборот, отказываете себе во всем, не позволяете себе жить так, как Вам хочется, не принимаете себя и свою жизнь?

Когда человек во всем себя ограничивает, не принимает себя, он не принимает и окружающих, кажется, что они все делают неправильно, в результате чего он начинает злиться на них. Разрешив себе быть такой какая Вы есть и делать то, что Вам хочется, Вы разрешите и другим быть такими, какие они есть. Будете воспринимать их спокойно и не тратить столько энергии на скандалы и ссоры.

У Вас есть несколько вариантов: злиться на других, злиться на себя, либо направить эту сильнейшую энергию в конструктивное русло.

Есть ли в Вашей жизни физическая активность? Представьте если направить эту энергию, например, на занятия спортом? Любой спорт снижает уровень агрессивности. А так же помогает иметь стройное красивое тело. Посудите сами, либо Вы продолжаете голодать, тем самым увеличивая уровень своей агрессивности и наносите вред своему здоровью, либо Вы направляете энергию на занятия спортом, тем самым укрепляя свое здоровье, приближаясь к своей цели (весить 50кг) и уменьшая уровень агрессивности. Выбор за Вами.

Для начала отдохните, займитесь тем, чем давно хотели заняться, выберете для себя подходящий вид спорта и обязательно обратитесь к психотерапевту. Это первые шаги на пути к той жизни, о которой Вы мечтаете.

Позвольте себе жить так, как Вам хочется!

Оцените ответ психолога: