Что делать, если обижаюсь на каждую мелочь, хоть и осознаю что это неправильно?

Вопрос психологу:

Я с детства была ранимой, воспринимала всё близко к сердцу, обижалась по пустякам...

У меня родители постоянно конфликтовали, папа часто употреблял алкоголь, ругал и даже бил маму на глазах у детей.

Предполагаю что причина может быть в этом.

Но сейчас все стало гораздо хуже...

Недавно вышла замуж, теперь у меня своя семья.

Теперь у меня еще одна проблема, я ревную мужа к его семье, мы живём вместе, и когда он просто разговаривает со своей матерью ,у меня начинается истерика, все внутри переворачивается... Хотя со свекровью у меня очень хорошие отношения...

Обижаюсь на муж за каждую мелочь..

"Не ответил на смс" ,

"сказал маме куда он уходит, а не мне"

"не улыбнулся мне в ответ"

Часто проводит время с друзьями, также уделяет время машинам ...

Да что угодно, перечислять можно

бесконечно,...

Что мне с этим делать?

Как перестать так себя вести?

Я очень хочу построить нормальные отношения, создать "здоровую" семью..

Тем более муж у меня замечательный, любит и уважает меня, терпит мои выходки...

Но мне кажется когда-нибудь ему это надоест...(

Автор вопроса: Самира Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог Никитина Оксана Петровна.

Здравствуйте, Самира! Возможно описанные Вами негативные переживания в отношении с мужем ("Я ревную мужа к его семье, мы живём вместе, и когда он просто разговаривает со своей матерью ,у меня начинается истерика, все внутри переворачивается") уходят корнями в детские обиды. Насколько могу судить по работе с парами, где есть зависимый (чаще муж) и созависимый (чаще жена) партнер, эти пары много внимания уделяют "эмоциональной подпитке" своих отношений, меньше внимания уделяя детям.

И, возможно, сейчас Вы неосознанно пытаетесь "долюбиться" за счет своего мужа. А это может в будущем не очень хорошо повлиять на Ваши отношения с ним (вплоть до разрыва с его стороны), более того Вы сами опасаетесь этого ("Но мне кажется когда-нибудь ему это надоест...(" ).

С другой стороны, Ваша самооценка также нуждается в оптимизации, ведь мелочность, придирчивость - это про те состояния, когда мы не уверены, что нас любят, и каждым действием мы требуем (неосознанно часто) подтверждения нашей ценности.

Для того, чтобы создать "здоровую" семью, как Вы пишете, нужно разобраться для себя как это "здоровая" семья? Где в Вашем окружении "здоровая" семья? Кто Вам говорил о "здоровой" семье?

Нужно психологически проработать детские обиды, ведь любовь отца и матери, их принятие - это базис развития будущего у ребенка. Мы не можем включить "машину времени" и вернуться в свое детство, мы не можем выбрать других родителей, но мы можем отрегулировать свои восприятия прошлого, как ценного опыта, принять свое детство, укрепить свою самооценку, прежде всего, полюбив себя.

Оцените ответ психолога: