Главная страница  Вопрос психологу  Чувство вины, ревности, зависти, обиды  Азартные игры, пережил суицид, чувство вины.

Азартные игры, пережил суицид, чувство вины.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня зовут ,Джафар. В 2019 из-за финансовых проблем начал играть в азартные игры. А дальше долги все как всегда и бывает. Дошло до того что в ночь на 31.12.2019 наглотался 72шт таблеток димедрола и пролежал до утра на улице без сознания в холоде и остался жив. Пришел в себя 10.01.20. За эти 10 дней моя беременная жена потеряла ребёнка, у моей мамы теперь больное сердце, и у отца тоже. С играми я больше не связывался ,долги раздал , родилась дочка в этом году. С виду все наладилось. Прошло 2,5 года но чувство вины меня не покидает. Я не могу спать. Стоит закрыть глаза, то все опять нахлынивает думаю о родителях , думаю о потерянных друзьях. Я перестал разговаривать с женой , я отдалился от неё . Она самый замечательный человек , она осталась со мной после всего что я натворил. Другая бы ушла. Почему я так поступил. Меня все любили, у меня всё было хорошо. Теперь мама из-за меня больна. Она мне никогда не говорила, об этом мне сестра сказала. Я даже не умею плакать, все держу в себе. Я никому об этом не рассказывал. Я должен был умереть , я заслуживаю смерти. Я до сих пор думаю о суициде, меня держит дочка.

Автор вопроса: Джафар Возраст: 27

На вопрос отвечает психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.

Здравствуйте, Джафвр.

Правильно сделали, что написали.

Но Вы должны понимать. что могу Вас поддержать только в виде вот такого письма.

Первое, что хочу сказать, - может лучше подумать о том, как жить? А не о том, как умереть!

Вам всего 27 лет и Вы ещё толком ничего не сделали. Вы даже не дали себе шанса сделать что-то для близких, любимых и родных. Ну так дайте себе этот шанс!

И что нужно сделать:

- Надо подумать о том, как заслужить доверие со стороны Ваших близких? Именно о доверии идёт речь.

И, Джафар, всё будет хорошо, если Вы будете последовательны и стабильны. Последовательность и стабильность - это только Ваше поведение, Джафар. Ведите себя спокойно, предсказуемо и без "сюрпризов" и сё будет нормально

Все Вас любят и снова начнут доверять.

Во-вторых, надо подумать о Вашей игровой зависимости. Что это? Действительно Вы "подсели" на адреналиновый драйв или это просто Ваш темперамент?

Сейчас Вам есть куда идти, есть предмет для размышления.

И это вовсе не прошлое и не будущее, а настоящее.

Думать Вам надо именно о настоящем:

- о Вашем самочувствии здесь и сейчас;

- о самочувствии мамы, жены, дочери;

- о желаниях, действиях здесь и сейчас...

Есть разные техники для снятия повышенной тревожности.

Про одну из них я Вам сейчас расскажу.

Если Вы ощущаете волнение или тревогу непонятного (или понятного) характера, то постарайтесь не развивать мыслительную деятельность, не искать причины, не "давить" её, не мучить себя мыслями, а просто глубоко подышать! Глубокое, размеренное дыхание: вдох через нос, выдох через рот. Но!

Вы должны определить, где именно очаг тревоги (волнения, страха и т.д.) находится у Вас на уровне телесных ощущений!

Знаете, это когда "сердце сжимается", "живот крутит", "ноги ватные" и т.д. И вдох надо "посылать" (мысленно, конечно) именно в очаг напряжения. С выдохом освобождаться.

Увидите, что это работает! Прям представляйте визуально это.

И обратитесь к специалистам-психотерапевтам по поворду склонности к играм.

Пишите. Всё будет хорошо! А. Журавлёв

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.75; 2 Отзыва
Психолог Журавлёв Александр Евгеньевич

Автор: Журавлёв Александр Евгеньевич

Город: Москва

Квалификация: практический психолог, социолог, педагог

Ответов психолога на сайте: 583
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2022-07-18