Я мама 2-летнего ребенка. Эмоциональное выгорание.

Здравствуйте, Наталья!

Во-первых, я поздравляю Вас с гордым званием МАМА! К сожалению, не всем доступно счастье материнства в наше время сверхперегрузок.

Во-вторых, рада, что рост и развитие Вашего малыша, судя по Вашему письму, происходит благополучно! У Вас растет послушный ребенок: «не пакостит, не залазит в какие-то запрещенные места». Скорее всего, Вам удалось научить его понимать слово «нельзя», что очень важно и что не всем удается, между прочим. Значит, Вы все же многое делаете так, как надо! И Вам есть за что себя похвалить!

В-третьих, прекрасно, что Вы стараетесь преодолевать трудности, искать способы их решения.

Вы находитесь в ситуации привязанности ребенка к матери, которая считается нормой примерно до трех лет. Конечно, если это не относится к навязчивой привязанности.

Я думаю, что в Ваших обстоятельствах такая взаимосвязь между Вами и ребенком – логическое последствие Вашего быта. Вы же постоянно вдвоем с ребенком! Вы пишете о том, что у Вас нет помощников, и муж «работает на 2 работах без выходных». Малыш почти не видит никого, кроме Вас, поэтому отцу и «не удается оторвать» ребенка от Вас.

В два года у ребенка велико чувство страха быть покинутым мамой, вызывающее тревогу, беспокойство, слезы. Таким образом ребёнок демонстрирует, что боится, ищет у вас защиты и подтверждения любви. Это возрастное. Это проходит. Видели Вы когда-нибудь десятилетнего ребенка, сидящего на руках у мамы? Каждому возрасту свойственны свои особенности. Конечно, лучше не пускать ситуацию на самотек и корректировать сразу.

Что можно посоветовать? Набраться терпения. Не ждать БЫСТРЫХ результатов! Все должно быть спокойно. Желательно ПОСТЕПЕННО приучать ребенка к Вашему отсутствию. Но он должен знать, что Вы обязательно вернетесь.

- В то время, когда отец ребенка дома, приучайте малыша к играм с ним. Сначала в Вашем присутствии. Можно держать ребенка на своих коленях, а играть с ним будет папа. Потом поменяйтесь местами: у папы на руках ребенок играет с Вами. Потом постепенно увеличивайте количество времени в тактильном контакте с отцом, а сами можете понемногу отстраняться, находиться просто рядом – в зоне видимости ребенка. Чего Вам сильно не хватает? Достаньте пряжу, спицы! Сидите рядом с ребенком и мужем, пока они играют, и вяжите. Пусть сначала будет удаваться по чуть-чуть не подолгу, но ребенок привыкнет к данным предметам в маминых руках, поймет, что мама чем-то занимается, но никуда не делась, и ему все равно хорошо и спокойно.

- Старайтесь гулять с малышом в людных местах. Найдите детские площадки с такими же мамами и детьми, как вы. Сначала, возможно, ребенок не пойдет на контакт, так и будет «висеть» на Вас. Не страшно! Дайте ему привыкнуть. Помните, что Ваша задача маленькими шажками приучать ребенка к социуму, показывать ему, что есть другие люди, с которыми может быть интересно проводить время. Но мама рядом!

- Вы играли с малышом прячась за ладошками и произнося «ку-ку»? У малышей до года часто такая игра вызывает восторг. Если вы в нее играли, то она должна вызвать положительные эмоции и в два года, если нет, то вызовет заинтересованность в чем-то новом. Сначала прячьтесь за ладошками, потом за книжкой, потом за платочком, потом за более объемным предметом, отдаляйтесь потихоньку, но так, чтобы малыш понимал, что Вы исчезли ненадолго. Давайте прятаться и ему, чтоб он сам учился от Вас отделяться. Потом потихоньку договоритесь, что Вы спрячетесь за дверью, а он Вас найдет и наоборот. Пусть поищут Вас вместе с папой. Обязательно быстро возвращайтесь. Чтобы ребенок знал, что мама ВСЕГДА возвращается. Потихоньку увеличивайте время своего отсутствия. Если вы вдвоем, то предложите ему чем-то заняться, например, поиграть с любимой игрушкой.

Поощряйте малыша, когда вам удается договориться, когда игры происходят успешно, когда он дает Вам заняться любимым делом. Похвалите его, поиграйте в его любимую игру, угостите его любимым лакомством – чередуйте, разнообразьте поощрения.

Помните, что все, что умеют взрослые, не пришло к ним просто так. Мы всегда всему учимся! Помните, что знания, умения и навыки маленькие дети получают в игре. Учите своего малыша справляться с отсутствием мамы в играх. И поверьте, Вы получите желаемый результат.

А еще помните, что Вы не перестанете быть хорошей мамой, если оставите на какое-то время ребенка с кем-то кроме Вас или отца! Почему вы решили, что оставить ребенка с няней или в детском саду достойно только слова «сплавлять»? Подумайте хорошенько, не это ли Ваше неосознанное убеждение способствует такой сильной привязанности ребенка к Вам? Вы имеете право на внимание к себе, на отдых от домашних дел, на возможность побыть с собой наедине! Разрешите себе это! Если Вы можете позволить себе периодически привлекать няню, то в этом только плюс. Вы будете учить ребенка взаимодействовать с окружающим миром. На детской площадке и в саду малыши приучаются к правилам общежития, к правилам поведения в социуме, умению общаться со сверстниками, получать жизненный опыт и готовиться к более серьезному шагу – к школе. Помогите ему в этом!

Верю, у Вас все получится!

С уважением, Наталия Мерцалова.

Оцените ответ психолога: