Для других людей я ничтожество.

Вопрос психологу:

Здравствуйте.

Вспоминая своё детство, я точно могу сказать, что моя мама всегда сравнивала меня с кем-то не в мою пользу, и внушала, что нужно всегда всем во всём угождать, быть правильной и хорошей девочкой. Нужно всегда всем помогать, никогда не отказывать, ведь не дай Бог, чтобы кто-то даже думал обо мне плохо! Она учила меня чуть ли не целовать всех, извините, в одно место, лишь бы обо мне думали и говорили только хорошее. А если меня обсудят в негативном свете, или скажут обо мне хоть что-то нехорошее – это позорный позор и вообще это равно смерти. В остальном она хорошая женщина. А «отец» (меня тошнит от этого слова и язык не поворачивается называть так этого урода) постоянно меня унижал, обзывал, оскорблял и обесценивал. Я искренне его ненавижу, и считаю, что этого недоразумения не должно было быть в моей жизни. Наверное, эти два условия в «семье» сыграли большую роль в моей жизни. Я росла, и всегда всего боялась, была зажатой, очень стеснительной и плаксивой. Даже до сих пор. А в школе меня высмеивали и стыдили за плаксивость, хотя тогда я еще не осознавала из-за чего я настолько ранимая. Всегда и до сих пор у меня очень низкая самооценка, комфорт других мне важнее чем мой комфорт.

Моя проблема еще и в том, что для других я всегда была и есть пустым местом, ничтожеством, никчемным человеком, которого не воспринимают всерьёз. Наверное, люди чувствуют от меня запах жертвы, знают, что на меня можно слить свою агрессию, самоутвердиться, остроумничать, чтобы меня унизить. Они видят, что нет никаких границ, и со мной можно поступать плохо. Даже нужно! Потому что чувствуют, что я – не та, которая жестко ответит и поставит на место. Но при этом есть такие, кто постоянно меня о чем-то просят, а я не могу научиться говорить им «нет». Я осознала всю печаль ситуации в 21 год, но ничего не меняется: ситуация повторяется с новыми людьми, которые появляются в моей жизни. В 23 года я устроилась на работу, и теперь то же самое со стороны коллег. Я не утверждаю, что все плохие, а я хорошая. Это выводы из разных ситуаций: кто-то пытается задеть, унизить, понизить в глазах других, кто-то ловко добивает мою самооценку, которая и так уже ниже плинтуса. От многих сначала пассивная агрессия, но потом агрессия открытая: меня гнобят все, кому не лень. Исключение – моя директор. Так и вижу в её взгляде, что ей просто меня жаль.

Я не знаю, что делать. Как мне это прекратить… Понимаю, что нужно посещение психотерапевта, но у меня нет финансовой возможности. Но мириться с этим для меня невыносимо. Пожалуйста, порекомендуйте, какие мне шаги нужно сделать, чтобы помочь самой себе: как перестать быть мишенью, как мне научиться стоять за себя? Как научиться себя правильно подать, чтобы не травили, не обижали, не хамили, считались с моим мнением и моими желаниями? Как сделать так, чтобы была аура «со мной нельзя поступать плохо»? Как повысить самооценку? Как научиться отказывать, когда помогать не хочется? Возможно ли хотя бы минимально улучшить ситуацию, чтобы жить стало легче?

Благодарю Вас за ответ.

Автор вопроса: Марина Возраст: 26