Боялась ее потерять и в один момент она резко прекратила общение со мной. Как помириться или смириться?

Здравствуйте, Евгения!

Благодарю за Ваше письмо и за то, что нашли в себе смелость поделиться такой непростой жизненной историей.

Искренне сочувствую Вам, Евгения.

Вы пишете, что не можете смириться с тем, что подруга не выходит на связь с Вами, но при этом утверждает, что хочет остаться друзьями.

Наверное, так больно находиться в этом подвешенном состоянии, не понимая, куда двигаться дальше.

"Скажите, почему она со мной так поступила, и зачем ей эта связь, если она и так не выходит на связь со мной. Ну как человек может так легко отпустить человека, которого любил и которым дорожил? Неужели это было ложью", - пишете Вы, и я чувствую здесь много растерянности и обиды. Оба этих чувства в сложившейся ситуации естественны - обидно, когда близкий человек избегает доверительного разговора вместо того, чтобы иметь смелость честно сказать о том, какая ситуация сложилась сейчас.

Растерянность свойственна людям, когда они не понимают, что предпринять.

Возможно, я назвала не все чувства из тех, что Вы сейчас испытываете.

Если так, то что ещё Вы чувствуете, Евгения?

К сожалению или к счастью, у меня нет ответа на вопрос о том, почему Ваша подруга так поступила.

Мы можем до бесконечности гадать о причинах её поведения, но так и не найти правильного ответа.

Возможно, лучше будет спросить у неё напрямую, когда Вы будете готовы к такому разговору и если сочтёте нужным обсудить это с подругой.

А здесь и сейчас я предлагаю Вам обратиться к тем чувствам, которые испытываете Вы, и разобраться в сложившейся непростой ситуации.

Прежде всего, постарайтесь, пожалуйста, понять, что в поступке близкой подруги задевает Вас больше всего и, главное, почему.

Запишите свой ответ. Из этой стартовой точки будет легче двигаться дальше.

Затем выполните упражнение "Линия времени". Начертите линию, которая заканчивается стрелкой справа. Отметьте на ней точку "сейчас".

Подробно опишите отношения с подругой сейчас под линией времени. Затем поставьте новую точку "через месяц" и попробуйте спрогнозировать ваши отношения через месяц.

Запишите свои ответы под "линией времени".

Отметься промежуток от точки "сейчас" до точки "через месяц" дугой.

Далее повторите шаги с другими точками, например

- "через три месяца",

- "через полгода",

- "через год",

- "через два года",

- "через три года",

- "через пять лет".

Временные промежутки могут быть любыми, я указала просто для примера.

Проанализируйте, пожалуйста, обе техники и сделайте вывод о том, как Вам лучше было бы поступить сейчас.

Затем найдите описание техники "Я - сообщения" в Интернете и составьте по ней диалог с подругой.

Когда будете готовы, воплотите этот диалог в жизнь и проясните ситуацию.

В моменты, когда всё рушится, полезно помнить о том, что всё - таки остаётся по- прежнему и как Вы сами можете себя поддержать - чаще всего, через отдых и досуг, которые Вам близки.

Желаю Вам найти ответы на свои вопросы, отпустить ситуацию и жить так, как Вам комфортно.

Надеюсь, что смогла помочь Вам сегодня.

Если Вам нужен будет взгляд психолога, я буду рада видеть Вас среди своих клиентов, Евгения.

Во время консультаций Вы сможете лучше понять причины того, что происходит в Ваших отношениях с другими людьми и научиться управлять ситуацией.

Также я была бы благодарна за обратную связь от Вас: чем я помогла Вам, какие мысли пробудила своим письмом, остались ли у Вас какие -то вопросы.

Если хотите, Вы можете оставить отзыв о моей консультации.

Я  буду Вам благодарна.

Пожалуйста, берегите себя, Евгения.

С уважением, Александра Aндреева, практический, детский и семейный психолог, коуч , МАК - консультант, логопед

Оцените ответ психолога: